血压高怎么办？平时可以多吃这3种食物，或有利于血压的稳定

导语：现在有非常多的慢性疾病，都已经成为了自己身体当中的健康炸弹，比如说高血压看起来不是病，发作起来却要命，并发症会影响到自己的工作和生活，之所以会出现高血压，就和自己不控制食用盐的摄入量有关。

一、想要让自己远离高血压，除了食用盐之外，尽量少吃4种食物

1、比较咸的食物

现在家家户户餐桌上应该都有咸菜吧，早餐白粥配咸菜是非常常见的搭配，除了物美价廉之外，还会节省非常多的时间，但是咸菜在制作的过程当中会放入非常多的盐，经常的吃咸菜，会让自己的钠离子超标。

2、面包类的食物

现在糕点房越来越多，而且喜欢吃糕点的人群越来越多，但是无论是面包桃酥还是蛋卷当中都会有非常多的糖分和盐分，经常吃这些东西会让血管壁变得越来越窄，会影响到自己血液的正常流通，会增加血压变高的风险。

3、酒精类的饮品

在现实生活当中，除了日常家庭聚会之外，很多工作应酬也会喝酒，长时间的喝酒，除了会增加自己肝脏的代谢负担之外，也比较容易增加自己的心跳，导致自己的血管收缩，严重刺激，血压飙升。

4、动物的肝脏

动物的肝脏是大家认为的，非常有利于补血益气的食材，里面有非常多的维生素和微量元素，可以帮助维持身体的正常运行，但是这类食物当中的胆固醇非常高，会导致自己血液循环流动的速度变慢，比较容易诱发供氧不足的现象。

二、血压高怎么办？平时可以多吃这3种食物，或有利于血压的稳定

1、多吃香菇

菌类食物的膳食纤维和营养价值是非常高的，可以起到补血益气，活血化瘀，改善便秘的问题，经常的吃香菇，还可以清除血管当中的垃圾毒素，减轻血管的负担，又被称为高血压的恩人。

2、多吃洋葱

对于血压偏高的人来说，经常吃洋葱对于身体也有着非常好的帮助，当中有非常丰富的前列腺素a可以帮助稳固毛细血管增强血液流通速度，还可以帮助有效的减少动脉粥样硬化的概率，让血压慢慢的平稳。

3、医生建议：血压偏高的人，常喝蒲公英苦丁茶

当自己的血管变得越来越健康，自己的血压就会慢慢的稳定，想要达到这样的效果，平时就要多喝水，在喝水的时候可以放入蒲公英，苦丁，罗汉果，金银花，百合，薄荷，茉莉花等食材，会起到事半功倍的效果，这些食材在《本草纲目》当中都有详细的记载。

罗汉果：有养阴的功效，帮助抗衰老，杀死癌细胞，清除自由基，美容养颜

薄荷：丰富的维生素A，提高人体机能，改善视觉疲倦，保护细胞完整性

苦瓜：清热解毒，清除血液垃圾，减少脂肪在身体当中的停留时间

制作茶包的过程非常繁琐，如果自己没有时间，可以选择蒲公英苦丁茶，全部都是独立包装，方便易携带，需要的时候用开水冲泡即可。

为了自己的身体健康，为了不给他人增加负担，有需要的朋友可以点击下方的卡片获取。

三、想让血压稳如山，平时要改掉两个坏毛病

1、长期熬夜的毛病

如果自己长时间的熬夜，就会让自己存在睡眠不足的情况，会导致自己的心理代谢速度紊乱，会导致内分泌失调，当自己身体的肾上腺素分泌过多，就会影响到自己的血液流通速度，会刺激自己的血压上升。

2、长期吸烟的毛病

大家都说西安对于肺的伤害是比较大的，其实经常的吸烟也会影响到自己的心脑血管健康，因为里面的有害物质会影响到自己的血管内皮，增加自己的舒张压和收缩压的上升，所以建议就是保护血管。

结语：那有非常多的年轻人都有着抽烟喝酒的习惯，虽然现在并没有什么大的健康问题，但是随着年龄的增长就会让慢性疾病找上门，为了让自己远离高血压，平时就要远离辛辣刺激的食物，少抽烟少喝酒，科学养生才会让自己更加健康。