高血压人群需要补充叶酸？能降低脑中风几率？听听医生怎么解释

说到叶酸，大家可能会认为这是给孕妇吃的，但是高血压的人群同样要补充体内的叶酸，只是大多数人并不知道。

有一天李阿姨拿着同型半胱氨酸的化验单去找医生询问，原来他的同型半胱氨酸水平是16μmol/L。没想到医生告诉她应该注意补充叶酸了，当时李阿姨整个人都蒙圈了，还以为是自己“怀孕”了呢。

根据调查发现在我国18岁以上的成年人，有27.5%的人都有高血压的现象，也就是说100个人当中大约有28个人都有高血压，所以大家更应该重视高血压的问题，如果高血压不及时调理就会对身体的健康产生严重的危害。

高血压合并高同型半胱氨酸血症，这种异常被叫做“H型高血压”。而且据研究表明，“H型高血压”患者中风的风险要比没有H型高血压的人更加高，比没有高血压的人高出12倍，所以建议大家长期血压偏高，有时间做一个同型半胱氨酸检查。

根据研究发现及时补充体内的叶酸，可以帮助降低同型半胱氨酸水平，也就是降低患中风的几率。病情比较轻也可以考虑食补，生活当中叶酸水平比较高的食物，有菠菜，卷心菜，芹菜，草莓等等。

如果病情比较严重的可以补充叶酸片，建议每天吃0.4~0.8毫克，不能够食用过量，因为吃得过多也可能会引发其他的病症。

长期处于高血压，在平时还要做好以下3点，或能预防高血压并发症

1、坚持服用药物

如果长期高血压，一定要在医生的指导下进行药物治疗，如果自己的血压水平慢慢的稳定下来了，可以采用食补的方式进行调理身体。

2、适当运动

血压偏高的人群，每天最好进行一定量的运动，血压偏高可以选择一些比较缓慢的运动，比如慢走打太极等，每天进行一定量的运动，可以帮助血液循环，呵护血管的健康。

3、注重养生，尝试养生茶

血压偏高的人一定要多喝水，这样可以提高身体的代谢，而且还可以增加血液的循环，降低血液的浓度，如果想要快速稳定体内的血压水平，可以在水中加入一些稳定血压的食材。《本草纲目》也有写过，蒲公英、苦丁、罗汉果、茉莉花、薄荷、苦瓜、金银花等食材搭配在一起煮水喝，能够改善血管问题，减少并发症，其中部分食材药食同源的道理如下：

罗汉果：其貌不扬，但是里面的营养价值非常高，有非常丰富的蛋白质，果糖，葡萄糖，维生素C

茉莉花：含有非常丰富的维生素C、维生素E，胡萝卜以及钙磷钾等有机元素，帮助增强血管弹性

薄荷：维生素a帮助清除自由基，镁离子调节心脏活动，钾离子维持神经健康

日常生活中自己搭配这样的茶方过程非常的繁琐，所以今天小编直接给大家带来了现成的茶包，每一个茶包都是独立包装的，用开水冲泡就可以直接喝，而且干净又卫生，还方便携带。

有需求的朋友们可以点击上方↑↑↑↑卡片获取蒲公英苦丁茶，健康值得你这点付出！

读完这一篇文章，相信大家一定对叶酸有了更全面地认识，生活当中如果避免自己出现高血压的现象，一定要养成良好的饮食习惯，每天养成喝茶的习惯对身体真的很好。