午后头痛或是由血压升高引起，预防高血压，及时管控是关键

对于“三高”大家一定都不会陌生，其中高血压是最为常见的了，有数据表明，在我国，约每三个成年人中，就会有一个高血压患者，其覆盖率可想而知了。很多人有高血压自己可能并没有意识到，那血压比较高的话，身体有没有什么暗示呢?一定是有的，只是我们平时没有留意，比如头痛的症状，我们很少会联系到是由血压高引起的。

头痛的发生并没有固定的时间可循，随时随地都可能出现，受了刺激或者睡眠不足时，头痛的出现频率会更高一点。由血压升高带来的头疼，却是有着时间可循的，一般是在午后会出现。

经过了一早上的工作后，身体的能量被不断消耗，大脑也会处于疲劳之中，精神也会处于过度紧张的状态下，加上血压升高带来的刺激，午后头痛会变得更为常见，有种头痛欲裂的感觉。此时，姿势上的大幅度变化，也会带来头痛以及头晕等问题。比如坐的时间长了，突然间站了起来，会有一阵头晕表现，头也会变得更痛。有午睡习惯的人，在突然间坐起来时，头痛也可能会发生。

有几种人在午后经常头痛时，更要引起注意。比如喜欢饭后吸烟的人，由于饭后吸烟会影响到食物的消化，也会使得血管受到刺激，便很容易出现午后头痛的情况。身体过胖的人，由于大量脂肪堆积，代谢速度也会变慢，血压也难以得到稳定，不能忽视头痛的问题。平时长期久坐，缺乏运动习惯，喜欢吃外卖、快餐的人，午后有了剧烈的头疼感，也应该及时测量一下血压，并做好管控措施。

当然，生活中也不乏个例，他们在血压升高到180时，也不一定会有头晕、头痛等情况，一般就和身体的一些组织不敏感有着关系。大部分的人则是血压超过了临界值(140/90)时，就会有头痛的感觉，千万不可把自己视为特例，抱有侥幸心理，从而让血压难以管控。

在管控血压时，首先要调整好自己的心态，想得开、放得下，也要避免情绪大起大落。要明白血压升高不是什么大事情，只要合理管控，就不会出现并发问题。生活中的大部分人血压得不到稳定，都是和整体提心吊胆，操劳过度有着关系。一定要看开，不可斤斤计较，让自己的心态处于平和之中，是当务之急。

再就是要从各方面进行调整，在冬季要注意保暖，温度的变化是血压不断波动的一个诱因，出入空调房间时，要记得增减衣物，以免受到温度差的刺激。嘴也要管住，特别是在冬季，老祖宗说“入冬以补为主”，却不能补得太过，像是牛羊肉、各种高汤都不建议大量食用，以免使得脂肪含量增加，影响到血压。另外，睡眠要充足，运动要有序，药也要记得吃。

现在生活和医疗条件都好了，很多老人都会比较重视自己的健康，有定期测量血压的习惯。而年轻人，如果不是体检需要，可能平时很少会主动去测量自己的血压，就无法及时发现自己是否有高血压的隐患。如果你有午后头痛的情况，一定要重视起来，年轻人工作压力大，血压持续升高得不到控制有可能会酿成非常大的后果。