医生建议：高血压患者冬季尽量重视血压管理，教你几招或管好血压

天气温度变化大，天气寒冷，气温骤降等现象会对血压造成一定的影响，所以，注意冬季一定要重视血压。出现高血压症状一定要及时就医，避免延误治疗。可以学一下医生教你的这几招或能帮你控制好血压。

医生建议：高血压患者冬季尽量重视血压管理，教你几招或管好血压

1、不要擅自停药、换药

对于高血压患者，不正确的用药，其后果很严重。患者一旦停药，随着药物在体内浓度的下降，血压有可能会急剧升高，也就是不仅仅是反弹到原先水平，而是可能还会比原来更高，这种血压的骤然变化也很容易产生并发症，如出现脑梗塞、冠心病、动脉粥样硬化斑块等心脑血管事件。

2、保持运动量

很多人，外面天气一冷就懒得运动，整天窝在家里，其实这个样子会让体内的废物堆积，无法快速的代谢，我们一定要忍住寒冷，至少每天锻炼半小时。而且锻炼时会越来越暖和，高血压患者还是要注意适量运动，不要过于强烈。

3、多吃蔬菜

冬季适当提高钾、镁元素的摄入，对于高血压的控制也非常有益。而它们最健康的来源便是新鲜蔬菜，而且蔬菜中的膳食纤维也有助于调节血脂。同蔬菜一样，水果中的微量元素、膳食纤维等也十分丰富，同时还能产生不小的饱腹感，能够很好的帮助超重或者肥胖人群减肥。

4、少喝咖啡

天气寒冷，很多人喜欢喝咖啡来御寒，喝一杯热咖啡确实可以让身子暖暖的，但是对于平时不常喝咖啡的高血压患者来说，喝咖啡以后可能让血压骤然升高。因此，如果血压没有控制好，或者自己没有喝咖啡的习惯，诊断高血压之后，最好远离咖啡。

医生建议冬季高血压患者要更加注重血压的控制，因为冬季天气寒冷，会对我们的血压产生一定的影响。冬季一定要多做有利于血压控制的事情，多多运动，不要因为天气寒冷就懒得运动，同时要少喝咖啡，多吃水果蔬菜。