春天就应该多吃它，短短2个月，儿子竟长了10厘米，想长高的快试

儿童时期是身体和智力发展最快的时期，为了保证儿童的正常生长发育和智力发展，维持抗病能力和适应环境的应变能力，必须提供幼儿合理平衡的膳食。那么怎样才能保证儿童有一个健康而又强壮的身体呢？

我们父母平时可以多给孩子从饮食中提高孩子的身体免疫力，哈妹给大家推荐一个好食谱，春季多吃这道菜，孩子的体重噌噌噌往上涨，我们一起可口具体烹饪步骤吧！

配料:

圣女果100克、鹌鹑蛋150克、食用油适量、盐适量、料酒适量、耗油适量、葱适量、姜适量、老抽少许

烹饪步骤:

1.准备食材：圣女果 鹌鹑蛋 葱姜

2.将姜切丝，切葱花，葱白和葱叶分开

3.将鹌鹑蛋放汤锅煮熟放凉

4.将鹌鹑蛋依次剥壳，这是去壳的鹌鹑蛋如图

5.锅给油烧至六七成热放入鹌鹑蛋炸，炸到金黄色出锅

6.如图，这是炸好的鹌鹑蛋

7.用老抽，盐，料酒加点水调半碗汁如图

8.热锅给少许油，爆香姜，葱白

9.将调好的汁倒入锅里

10.将鹌鹑蛋也倒入锅里，大火烧开转小火大概几分钟

11.看图，汤汁不多了，再给点耗油，翻炒均匀

12.加入圣女果，翻拌一分钟后关火

13.看图这是做好的圣女果鹌鹑蛋

14.装盘出成品图，将葱花撒在上面。棒棒哒，开吃吧。

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