血压高的人，出现哪些症状，考虑是缺钾？吃什么补钾？医生告诉你

人到中年后很容易患上慢性疾病，高血压就是其中一种，我们都知道血压高的人需要一直服用降压药控制，降压药有很多种，如果选择了利尿成分的降压药，就很容易在长期服药过程中缺钾。

钾元素对身体有什么作用?

大多数人都听说过缺钙、缺铁，但是缺钾却很少听说过，对钾元素不是太熟悉。其实钾元素是人体必需的重要矿物质成分，可以调节细胞内的渗透压，维持酸碱平衡，细胞代谢、肌肉收缩、神经健康都离不开钾元素的作用。适当补钾有利于稳定血压，保持钾和钠比例协调，有助于预防中风。

当患者出现哪些症状说明缺钾?

1、身体没有力气

身体内缺钾最明显的症状就是身体没有力气，整个人很懒散，总是想睡觉，觉得精神恍惚，每天晚上睡眠很正常，但是到了白天还是觉得身体疲劳，对什么事都缺乏干劲。如果你也出现类似症状，就要考虑是缺钾了，要及时补钾。

2、腿脚容易抽筋

一般腿脚抽筋的时候大家都会以为自己是缺钙了，但是缺钾也会导致抽筋，这是因为钾元素可以作用于肌肉和神经，控制肢体活动，若是钾元素缺乏，肌肉和神经缺少营养，就会出现疼痛或抽筋的症状。如果晚上睡觉时或者在运动中频繁出现抽筋现象，不仅要检查是否缺钙，还要注意缺钾的问题。

3、心跳没有规律

钾元素有一个重要的生理功能，就是维持心肌正常运转，当身体缺钾时，患者会感觉到心脏出现异常反应，比如说心慌、心悸、心律失常等等，还会引起血压上升，出现恶心、呕吐的症状。如果患者本身就患有心脏疾病，平时一定要注意补钾，防止心脏衰竭。

吃什么食物可以补钾?

1、紫菜

海产品中通常含有丰富的钾元素，紫菜中含钾相对较高，平均每100克的紫菜中有1700多毫克钾元素，患者可以通过使用紫菜帮助补钾，可以用紫菜和鸡蛋烧汤喝，也可以将紫菜晒干后拌米饭吃，都可以提高身体抵抗力和免疫力，增强肌肉和心脏功能。

2、土豆

土豆价格便宜，钾含量很高，缺钾的患者可以将土豆当作主食吃。土豆做法很多，怎么吃都不会腻，若是能保证每天有一餐可以吃土豆，可以迅速补足体内缺少的钾元素，缓解身体疲劳，改善心慌失眠的症状。

3、猪血

猪血是很多女性爱吃的美食，一般是用来补铁，防止缺铁性贫血，但其实猪血中还有大量维生素和钾元素，平时保证每周吃3次猪血，可以有效预防低钾血症的发生。对于经常抽烟的高血压患者来说，猪血还可以帮助清除肺部毒素，让患者呼吸更顺畅，缓解胸闷不适。

如果身体上出现了不适情况，患者要及时看医生，仔细检查病因，若是缺钾引起的病症就要及时补钾，不能放任不管，同时还要在医生指导下更换降压药，防止再次出现类似症状。