高血压的元凶找到了，喝酒排在第2位，排在首位的很多人每天都在做
高血压在我国是一种非常常见的疾病，而根据《英国医学杂志》的数据，我国高血压人数可能已经超过3亿，不算上小孩子，平均每三个左右的成年人就有一个高血压患者，实在是可怕。
而高血压并不仅仅是血压高这么简单，随着血压长期的久高不下，冠心病、心绞痛、心肌梗死等疾病的风险也是越来越高，另外高血压也是诱发慢性肾病的重要原因，更严重的甚至还会引发肾脏的衰竭。
1、高盐饮食
有这么一句话，叫做高血压是吃出来的，这句话说得还是很有道理的，饮食对于血压的影响非常大，特别是对于喜欢吃高盐饮食的人，更容易患上高血压。
炒菜多放盐、喜欢吃咸菜、泡菜、熏制食物，这些都会使得人体当中摄入大量的盐分，从而导致体内钠离子超标，引发钠钾失衡，水钠潴留。这会导致血管的渗透压异常，使得血管受到的压力增大，血压升高。
故而为了健康，世卫组织建议成年人每天摄入的盐分最好不要超过6克，避免高血压。
2、酗酒
说到危害健康，酒绝对是常客，很多时候都会提及喝酒有害健康，对于血压来说同样如此。
人体在摄入酒精后，在酒精的影响下，血管会出现异常的收缩，从而导致血压的升高，喝的酒越多，喝的时间越久，也更容易患上高血压。
正因为酒会导致血压升高，因此有很多的心脑血管疾病也是出现在饮酒后。
3、经常抽烟
喝酒和抽烟真的是一对“狐朋狗友”，既然提到了酒精对血压的影响，又怎么能不提及抽烟呢。
烟草中含有的尼古丁会对人的交感神经形成刺激，从而会导致人的心跳加快，心脏泵血增多，同时肾上腺素也会大量分泌，使得血管收缩，血压升高。
研究发现，人在抽烟后血压会明显高于抽烟前，不想高血压找上你，最好还是戒了好。
4、饮食过油
很多人知道饮食油腻会导致血液粘稠，血脂升高引发高血脂，却不知道在血脂升高的同时血压也会升高。
当饮食过于油腻，会使得血液黏稠度升高，血液循环变慢，为了保证正常的血液循环，此时心脏泵血增加，血压升高。事实上肥胖的人会比正常人更容易患高血压，也正是因为如此。
1、莫名的头晕头痛，多在太阳穴和后脑，有时候还有恶心
2、莫名的感觉到心悸，心跳加快
3、无缘无故的出现耳鸣，持续时间较长，有的还有视力模糊
4、失眠，焦虑，晚上易醒
5、手指脚趾等出现麻木感，感觉到皮肤上有蚂蚁爬过一样
生活中不想血压过高，这三件事值得注意1、多喝茶
心血管疾病的人应该多喝水，水分的补充能够起到稀释血液，促进血液循环，缓解血液循环压力的作用，减轻血管的负担，保证每天摄入1500毫升左右的水最好。
在喝水的同时加入青钱柳牛蒡根决明子茶会更好，可以起到很好的养护血管，降三高的作用。
每天一包青钱柳牛蒡茶，软化血管，稳定血压，血管会感激你。
2、保持一个好心情
气大伤身，生气会使得人的心跳加快，血压升高，这对于稳定血压很不利，有很多的心血管疾病的爆发都是在患者受到刺激后产生的，为了健康，保持一个好心情非常重要。
3、不要熬夜
熬夜伤身，熬夜不仅会导致皮肤变差，出现黑眼圈，同时还会导致交感神经异常兴奋，从而引发血压的升高，不利于血压的稳定，为了健康，最好少熬夜，养成一个良好的作息习惯最重要。