经常吃这些食物，血压可能会升高，你了解吗

导语：之前一听到“三高”，人们常常会想到老年人。三高为代表的慢性病确实是年纪越大越有几率得，医院心血管疾病科基本都是上了年纪的中老年。人变老的过程中，身体素质开始下降，血压血糖血脂就会逐渐升高，进而影响人们的工作生活。但是现在，它已经不是老年人的专属疾病了，年轻人的身体也出现了这样的问题。20岁、30岁的青壮年也有了三高患者，究其原因，与不规律的生活作息，不健康的饮食习惯有很大的关系。

经常吃这些食物，血压可能会升高，你了解吗

1、腌制类的速食

腌制食品一直是人们的心头爱，并且已经存在多年。随着现在的生活越来越快捷，腌制食物也更加受欢迎，如腊肉、腊肠、咸菜、泡菜，经常出现在家庭的饭桌上。但是为什么说吃这些食物容易得高血压呢？其实是因为腌制食物都是很咸的，当人体摄入过度的盐分，身体内部的钠离子含量就会升高，也会引起血压上升，这也是为什么人们提倡老年人减少摄入食盐。

2、烘焙类食物

烘焙类食物是高热量食物的代表，幸福感很强，同时脂肪也比较多。脂肪含量高的食物对于高血糖、高血脂的人群来说不太友好，容易加重病情。此外，经常大量的食用烘焙类的食物，会导致血管阻塞，也会使血压上升。

3、含酒精的饮品

众所周知喝酒是会上瘾的，而且酒精也会使血压升高。那么含酒精的饮品不可避免地也会对血压产生影响，它可能没有酒精的威力大，但是引发的后果也是不容忽视的，大量引用酒精类饮品也会让血压和血糖变高。

牢牢记住以下三点，轻轻松松降血压

1、 多吃黑木耳

黑木耳是日常生活中比较常见的一种蔬菜，它的功效也很多，不仅能排出身体毒素，净化肠道，还能起到控制血压的作用。不过在食用过程中要注意黑木耳不宜浸泡太久。

2、 血压偏高的人，尝试蒲公英苦丁茶

如果是爱喝茶的人，自身又出现了血压、血糖、血脂升高的迹象，可以考虑选择一种降压茶，辅助降血压。只需要在日常饮水中加入以下几种药材即可，比如蒲公英、薄荷、苦瓜、甘草、大麦、茉莉花、苦丁、金银花、罗汉果、百合、木犀科女贞。

蒲公英：清火凉血、消炎消肿、降脂降压、清理血液垃圾

苦丁：清热解毒、祛血毒、祛风湿、活血降压

罗汉果：止咳化痰、杀菌消炎、治便秘、活血润肺

如果工作繁忙或者行踪不定，无法自行制作，可以选择下方的蒲公英苦丁茶，此种茶包包装合理，便于携带，走到哪带到哪，而且使用简单，开水冲泡即可食用，非常适合老人的一款茶包，而且成分安全，没有任何副作用。

3、 规范作息不熬夜

当代人三高群体越来越低龄，很大一部分原因就是因为作息不规律。年轻人工作生活的压力比较大，处在高压下的人们，不管是出于主动还是被动去熬夜，都是一种比较损害身体的习惯，长此以往，睡眠质量低，甚至出现失眠，体内的血压也会因为休息不好而升高。所以年轻人要正确对待压力，寻找合适的途径释放压力，而不能选择熬夜这种损害身体的方式。

结语：三高人群的逐渐壮大，人们开始正视“三高”问题。尤其是年轻人，也不能仗着自己底子好就不注意，毕竟疾病的开始往往都是悄无声息的，如果不想身体出现问题后影响生活质量，就应该从现在开始养成良好习惯，除了要做到以上几点，还要从生活的方方面面去保护自己，毕竟健康比其他任何东西都重要。