大鱼大肉吃多了有“3高”？用此物泡水喝，可降“血脂血压血糖”

随社会发展进步和人们生活水平的提高，从原来吃不起肉到大鱼大肉，直到现在又变成了提倡节约多吃素食，主要是因为人们发现，以高血压、高血糖、高血脂为代表的“三高”人群越来越多，主要和大家的大鱼大肉的习惯分不开。带来的高血压高血脂高血糖问题也不容忽视，严重的可能诱发中风，危及生命健康。所以现在的人也越来越注重饮食以及锻炼的配合了，毕竟身体才是革命的本钱。

我们都知道多吃蔬菜和水果对你的健康有好处，但是你根本不能吃肉，吃一些能促进你身体新陈代谢的纤维食品，然后混合一些鱼，少吃猪肉对你的健康有好处，你也可以吃一些能降低血脂、降低血压和血糖的食物，比如富含谷物纤维的食物，全麦面包等等。等待很多人不能坚持，因为它毕竟是不好吃的，有一些名药也会有副作用，所以可以品尝也不错，不影响绿色食品的饮食是最重要的。

葛根粉是一种很好的预防三高的食品，作为一种中草药降血压，已经添加了很多东西，对于我们预防和缓解三高问题有很好的帮助。每天吃一杯葛根粉后，可以疏通肠胃，促进消化，吃油腻的人给一杯葛根粉，去油也很有帮助，如果你觉得味道不好，可以加一些糖，粉本身就有饱腹感，因为减肥也很好，肥胖的人血压和血脂都比较高。同时，许多人忙于工作，无法改善自己的饮食，方便和高效已成为一种趋势，葛根粉只酿造一杯热水。

对于三高的人来说，经常饮用葛根粉是很好的，但要坚持适量，慢慢可以看到效果，不能半途而废，应平衡饮食，注意自身脂肪的摄入，多吃好的谷粒为身体，少吃大鱼和大肉，慢慢照顾身体。

还未出现三高问题和已经出现三高问题的人，都要从饮食结构和生活作息上去调节，多吃健康食品，加强锻炼，提高身体素质才是最.重要的解决办法，身体越来越好对生活工作也是大有裨益的。