怀孕后为了胎儿健康，孕妈尽量少做三动作，太\坑\娃

婶婶有天突然来我家，求我帮忙照顾她的狗狗查理。原因是她现在马上要去上海，帮怀孕的弟媳带孩子。

"茉莉的预产期不是三个月后吗？"

婶婶焦急地说："哎，别提了，告诉她不能搬重的物件，不能搬重的物件，她闲的没事儿干搬花盆，结果出血了，上医院住了几天，昨天刚生了。现在的年轻人啊，心可真大，可怜我的大孙子早产了！"

婶婶匆匆走后，我赶紧发信息问候茉莉，谁知道到茉莉马上就回了电话。给我详细讲了一下那天的情景，原来她怀孕后就在家休息，看到阳台上阳光正好，就想着把屋里的几盆小花放在阳台上晒晒太阳。

真的不重，茉莉强调说，但我不走运，还没搬完就肚子疼了。以为不拿重的东西就行了，结果医生说，我频繁深蹲可能就是造成早产的诱因。

很多妈妈在怀孕前期，对怀孕的症状感觉不明显，或者经历了顺利的怀孕中期，像茉莉一样在晚期觉得宝宝很结实什么都无所谓，缺乏对自己和胎宝宝的保护意识。都很容易因为生活中的一些习惯性动作，对宝宝造成伤害。下面我就跟大家聊聊胎宝宝最怕的三个动作，准妈妈们要尽量少做

▲经常深蹲

频繁长时间的深蹲无论对于孕早期的妈妈，还是孕晚期的妈妈都是非常危险的。孕早期胎宝宝很脆弱，这个动作会压迫到准妈妈的肚子，如果次数多时间长，胎宝宝就有可能面临缺氧的风险。孕中晚期，准妈妈肚子逐渐变大，深蹲越来越难，而且容易造成重心不稳，容易摔倒。

有些孕妈妈有蹲便的习惯，但是在孕期，上厕所一定要尽量选择坐便，没有条件的可以买专用孕妇坐便器。长期深蹲盆骨充血，同样会影响到孩子的健康。

有些孕妇运动指南里有深蹲的内容，在孕9个月左右，适当进行深蹲练习，是可以促进分娩，如果孕妈选择做这个运动，一定记得要扶着椅子借力，身边也要有人看护。

▲高处取物

表妹怀孕7月的一个晚上，朋友在她家里聚餐，当时她老公说，好像有瓶葡萄酒在吊柜里。表妹见老公和朋友聊的高兴，就自己去拿酒。结果，已经大起来的肚子破坏了她的平衡感，一个没站稳就摔了下来。吓得妹夫给我打电话的时候，都快哭出来了，所幸最后没有什么事儿。

有经验的老人经常说，孕妇不能爬高上低这是有一定道理的。首先孕期很容易出现因为低血糖或贫血引起的头晕，如果正好在高处就很容易摔下来，造成胎盘剥离导致流产。其次，像表妹这样孕中晚期的孕妇，因为肚子变大，很难保持身体平衡，如果爬高取物，有很大摔下来的风险。

所以孕妈妈要尽量避免这种行为，如果有需求拿高处的东西，当然可以先求助老公啦。

▲跷二郎腿

很多宝妈在怀孕前就有跷二郎腿的习惯，但其实这并不是一个好习惯。虽然这个动作会让人很放松，但却会造成脊柱侧弯和静脉曲张等问题。而孕妈妈翘着二郎腿看电视，玩手机，则会长时间让盆骨和腰部承受压力，对于肚子里的宝宝来讲，这种姿势是十分不舒服的。建议准妈妈们，还是要注意自己的坐姿，对自己的和宝宝的健康都有好处。

既然这些动作都会让胎宝宝觉得不舒服，那如果不小心做了，怎么判断是否伤害到了小胎儿呢？胎宝宝如果觉得不舒服，或者害怕，也会想办法通知妈妈的。如果胎宝宝发出下面三种求救信号，孕妈一定要读懂，别视而不见。

√.胎动变快后突然停止

危险指数：★★★★★

胎动突然非常剧烈，之后又突然感觉不到的状况，对于宝宝而言是最危险的。很可能是宝宝遇到了什么危险，挣扎一阵却没有办法搞定。一旦出现这种情况，建议孕妈要及时前往医院检查。小区内的一位妈妈曾跟我们分享，她在孕晚期的时候经历过这种状况，感觉不对去医院检查。才发现调皮的宝宝是被脐带绕住了，一顿操作自己没有挣脱，反而又绕了几圈，可能有缺氧的风险。幸亏她发现的早，及时手术救出了宝宝。

√.胎动减少

危险指数：★★★

胎动减少的原因是胎宝宝轻微缺氧，宝宝活力减少。妈妈需要考虑是否是自己姿势的原因，需要及时调整姿势。如果胎动长期低于正常水平，如12小时少于20次，那么准妈妈则需要检查是否是胎盘功能不足。此外，如果孕妈因为感染而发烧，也会造成胎宝宝胎动明显减少。如果发现这种状况，孕妈及时检查就行，不必惊慌。

√.胎动突然

危险指数：★★

怀着二宝的时候，有一次陪闺蜜逛街，可能走得有点多。又恰好晚上的户外音乐季有喜欢的乐队，就去凑热闹了。还没走到演出现场，二宝在肚子里一顿猛操作，那感觉就像是肚子里在开拳击比赛。吓得我赶紧找了个咖啡店坐下休息，十几分钟后胎动就变得正常了。这种情况只是宝宝在及时反馈他的不满，孕妈妈需要考虑，是不是环境太嘈杂？运动量过大？或者有突然很大的声音把宝宝下了一大跳？

枕边育儿寄语：

孕期是非常神奇的阶段，宝宝待在妈妈的肚子里看似什么都看不见，但是妈妈的一举一动，环境的声音和妈妈的身体状态，都会影响到胎宝宝。所以准妈妈在孕期，一定要注意平时的生活习惯，保护好自己保护好宝宝，让胎宝宝健康成长。

多平台邀约原创作者，高级育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

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