你想要的年轻和健康，艾灸可以给你

保持年轻和健康是每位姐妹的梦想，那么要怎样实现呢？姐妹们可以运用艾灸调理身体，正确艾灸四个穴位可以防病抗衰，收获年轻和健康。

命门穴

命门穴又叫精宫，属督脉，在背部第二腰椎处，与腹部肚脐相对。命门穴是人体生命的门户，命门穴的气与肾脏相通，对人体健康十分重要。

选择七年以上陈艾制成的艾条，在命门穴上方悬灸。艾条不宜距离皮肤太近以免烫伤皮肤。艾灸至皮肤微微发热即可。

关元穴是任脉上的重要腧穴，在肚脐以下三寸的地方，它是任脉和足三阴经交汇之处。是人体元气所在，对女性健康尤为重要。

艾灸关元穴可以疏通任脉，调理身体气血，对预防和治疗泌系生殖系统疾病有重要作用。脸色苍白、精神状态差的姐妹可以艾灸关元穴调理。

中脘穴

中脘穴在肚脐以上四寸的地方，是手太阳经、手少阳经、足阳明经和任脉交汇的地方。艾灸中脘穴可以调理消化不良、腹胀、腹痛等肠胃疾病。

艾灸中脘穴可以直接用艾条悬灸，也可以隔着姜片艾灸，具体根据个人身体情况而定。每次艾灸到皮肤红润微热就行。

足三里

足三里穴是养生保健、调理脾胃经常用腧穴，位于膝眼下三寸，胫骨旁一寸。艾灸足三里调理脾胃，提升脾胃运化功能。

艾灸时要选准穴位，点燃艾条后悬灸到皮肤微红发热就行。如果没有条件艾灸，可以按揉足三里调理脾胃。

艾灸这四个穴位可以调理脏腑，补益人体气血。脏腑健康，气血充盈是身体健康的保障，也是皮肤红润水嫩有光泽的关键。