身体有这6表现，十有八九是心脏在求救，夏季清热养心，需常补1物

心脏被比喻为“永动机”。

随着年龄的增长，我们的身体机能在慢慢衰退，人们会逐渐变老，心脏也不例外。由于人体功能的下降，我们的血管会逐渐失去弹性，会出现一些斑块，导致动脉硬化或阻塞，心脏的血液运输受到影响，导致冠心病、心脑梗等疾病。

40岁后，如果出现这些症状，则表示您的心脏可能发生了病变。

1、面部暗淡无光

心脏的主血液供应，调节其运行。如果心脏功能足够强，血液供应充足，脸色会变得红润，气色也会非常好。相反，如果脸色相对较差，像出现脸色晦暗暗红，苍白发紫等等，都可能是心脏方面出现了问题，从某种程度上，反应出心脏可能有疾病了。

2、经常咬舌头

中医认为，舌头是心脏的苗窍，心脏有任何变化都会在舌头上表现出来。比如说如果上火的话，你会发现舌尖发红；若舌头青紫，很可能是气滞血瘀，血液运行异常导致的。

而舌头能灵活的转动，是通过它里面的肌肉来控制与调节的。如果经常咬到舌头的话，可能是我们脑部控制舌头的地方出现了问题，也就意味着心脑以及血管方面发生疾病的概率变大。

4、牙痛

由心脏病引起的牙痛的主要症状是疼痛非常强烈，但疼痛的位置无法确定，并且使用止痛药后疼痛没有缓解。换句话说，就是不知道什么原因而发生的牙痛有可能是因为心梗，可以去检查一下。

4、起床时头晕

一般来说，一个人蹲很长时间，当再次站起来时，会有一点头晕。但是，心脏较好的人，头晕的人较短，很快就可以缓解过来；但如果心脏不好的人，可能会头晕几分钟，甚至较长的时间。事实上，这意味着他们的血液运行出现异常，或是血压过高。研究表明，长时间头晕的人患心脏病的风险更大。

5、头发变化

据研究调查显示，在短时间内出现发际线上移，又或是斑秃等症状，发生心脑血管方面疾病的概率也会上升。另外，如果同时又出现了握力变小的情况，就代表你可能患有心脏病。

6、出现耳褶

耳垂上出现斜线或皱褶，就被称作耳褶心征。

据统计表明，有耳褶心征的人患心脏病风险更大，而且有耳褶心征的人当中，大部分都有患冠状动脉疾病。因为耳垂比较敏感，当我们的心脏无法正常供血时，耳垂就会因此出现褶皱。

​有三种习惯可以加速心脏病的发作，一定要注意，必须少做

1、经常熬夜

熬夜，不规律的工作和休息，导致人体处于紧张状态，这会导致血管收缩，血压升高，长时间如此，很可能发生猝死。

2、过度吸烟

即使每天只吸一支烟，也会增加患心脏病的风险。如果你经常抽烟，会大大增加心脑血管疾病的发生率。

经常吸烟会使我们的心率加快，血压上升，以及更多的氧气消耗，本来心肌供血就不足，而这就会加重病情，增加心梗发生的风险。

3、摄取过多的反式脂肪酸

例如，蛋糕，面包和其他食物，它们含有大量的反式脂肪酸，对人体造成很大的伤害。它会加速动脉硬化，增加体内“坏胆固醇”的含硫，引起血管斑块，增加斑块数量，增加血栓的可能性。

预防突发疾病，做好这3点

1、控制饮食

清淡饮食，少油和盐，经常摄入含盐量高的食物会导致血压升高，血管负担加重，加速血管硬化，引起血管堵塞，引发血栓形成，诱发心脏病等疾病。

2、规律作息

长期工作，无法正常休息，可能导致发生过劳死。研究表明，精神压力大的冠心病患者的死亡率要比压力小的高的多。因此，大家平时一定要规律作息，按时睡觉。

3、适当运动

生命在于运动，我们要避免久坐，适当的运动。在平时的生活中，适当的运动下，加速我们体内的气血运行，提高身体的新陈代谢能力，增强血管的弹性，帮助清理体内废物，并控制体重。

保护心脏，一定要做好这二点

1、补充营养，滋养心脏

大自然是平衡的，既然有些不良的行为能加速血管的老化，那么也有一些好吃又营养的食物能帮助抵抗这种老化。而这类食物通常以水果蔬菜居多。我们可以用氧化自由基吸收能力来评价这些水果蔬菜的抗氧化能力。

自由基过多是诱发心血管疾病，以及衰老的重要原因之一。研究表明，接近60%的心脑血管类疾病，或多或少与体内自由基过多有关。蓝莓、山楂、石榴、葡萄籽中都含有较为丰富的抗氧化物质，可以适当吃些，有好处。

此外，平时还要注意多种饮食搭配，还要多注重吃些富含膳食纤维的食物，比如苹果、香蕉、哈密瓜、稻米、甘薯、大豆、空心菜等健康而又新鲜的瓜果蔬菜，从而来加强身体的代谢能力和抗疾病能力。

2、早起睡前喝杯水，防止血液黏稠

早上起床时，喝1杯温水。经过一夜的身体消耗后，大量的水分被消耗掉，因此此时的血液更加黏稠。这时，我们喝温水，可以有效调节血压，降低血液浓度，清洁胃，加速排毒和排便。

睡前喝1杯水，弥补身体的水分，确保身体的新陈代谢，预防突发性心脏病。

另外，中医和节气也提到了，夏至至立夏节气养心是最佳时间段。

【不药不药】简介

生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！