得了高血压，不要害怕，医生告诉你怎么日常预防

高血压是指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值高于正常值，其是最常见的心血管疾病之一，也是导致脑卒中、冠心病、心力衰竭等疾病的重要危险因素。

高血压症状：头痛、头晕、耳鸣、疲倦不安、心率失常等。

1、 每天定时用药，不要怕麻烦，一旦不按时用药，血压控制不好，很容易引起心脑血管疾病。

2、 不要怕用药有副作用，一定要听医生的话，对症用药，现在的药都很安全，不要怕有依赖性，在医生指导下根据自身病情选择适合的降压药，切勿自行调整用药，以免加重病情；

3、 每天要有适量的运动，很多人觉得高血压病人不能多动，一定要静养，只要多休息，血压就会降下来，这个做法是错误的，实际上高血压病人一定要坚持每天必要的中、低强度的运动，反而会对高血压病人有帮助，能帮我们控制血压，饮食应多样化，以低盐、低脂为主，多吃新鲜蔬菜，水果。尽量少摄入油腻的食物。

4、 改变不良的生活习惯，注意劳逸结合，保持足够的睡眠，要避免情绪激动，保持良好的心态。目前对于高血压疾病还没有特异而有效的预防方法，但是建立良好的生活习惯对预防疾病发生，或避免疾病进一步加重有很大的益处。高血压目前还无法治愈，但是有效且规范的治疗，能够减轻或消除高血压患者症状、维持正常的生活质量。