高血压一定要注意平时的饮食，尤其是这些食物，高血压的患者少碰

作为慢性病并且是非常常见的一种的慢性病，它的发病率会随年龄的增长而不断升高，虽然高血压本身不可怕，但是高血压的并发症却不简单，例如冠心病、脑梗等都是高血压的并发症，据了解我国的心血管疾病患者已经达到了3.3亿，心血管疾病已经成为我国致死率最高的疾病，保护血管刻不容缓。

当患上高血压后一定要注意平时的饮食，尤其是这些这些食物高血压的患者最好不要碰。

高血压患者应该极力远离的食物：

1.酒

酒是造成人体血压升高的元凶之一，有一些人说少量饮酒对人体是有益的，这都是不健康的说法，只要人摄入量酒精，不管多少都是对人体有害的，酒精在进入人体后会使得体内的两种激素儿茶酚胺和皮质激素的含量升高，当这两种激素达到一定程度就会使得血管压力增大，使得人体对于胰岛素的敏感度下降，血压升高。

2.肥肉

我们知道肥肉中的脂肪含量非常高，脂肪在被摄入人体后会使得血液黏稠的升高，脂质在血管中沉积使得血管受到的压力不断升高。一般来说少吃一点肥肉是没有太大关系的，人体会将这点肥肉给消化分解，但是如果是本身就有血压问题的人一定要小心了，本身有血压问题再去食用肥肉很容易就会使得血管变窄硬化，使得高血压的并发症出现。

3.盐

盐是高血压的人一定要注意的东西，这是因为盐分超标是导致高血压产生的主要因素，当人体摄入过多的钠离子就会使得水钠潴留，人体渗透压的变化，从而产生血管平滑肌肿胀的情况，使得血管因为血管平滑肌肿胀而出现管腔变窄，使得钠离子难以排出形成恶性循环，这时候人体血压就会呈现升高的趋势。一般来说，人体每天摄入的盐分不能超过6克。

4.熏肉、咸菜

熏肉、咸菜、泡菜等食物都属于是腌制食物，这些食物在制作的时候都会加入大量的盐分进去，大量食用这些食物很容易会导致盐分摄入过多，从而产生血压升高的情况，高血压的患者一定要注意。

5.某些动植物蛋白质高的食物

牛奶、鱼肉等食物有着丰富的蛋白质，一般来说吃着是非常有好处的，但是高血压的人切记不要从蛋类和动物蛋白中摄入蛋白质，这会使得高血压的人出现血压的波动，引起血管并发症的出现。

这几种食物高血压的人一定要注意了，尽量少吃或是不吃，另外辛辣刺激食物会刺激血管，高血压的人也应该远离。

高血压的人平时应该做好这件事

1.多喝水

血液中，水分占83%，多喝水，体内水分得到及时补充，血管健康也会因此受益，血液循环和排毒更好进行。

长期的饮食结构不合理,喜食生冷油辣之物,晚上经常熬夜等不良方式让体内寒邪入侵,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆 汁减少,食物停留过久,刺激胃酸分泌增多,产生胀气,部分胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃的局 部不适,根在胆

脂肪与胆固醇代谢主要依靠胆汁来完成，胆不好则导致胆固醇及脂肪代谢异常，就会容易出现胆固醇和血脂等指标异常，从而会导致血管壁钙化，血液中的脂肪浓度增加，导致血压异常等情况产生，所以说高血压的根源在胆，

这些不良的表现有的明显些，有的隐藏的很深，不注意很难发现，其实胃不好的根之于胆,抽点时间到附近郊外采点灌南苦菜,煮点苦菜红糖水,红糖煮好放入,原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时食东西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上尽量不要熬夜，友情提醒一下，早饭不能不吃，该守的规矩还要守下去，这就是自然！

尤其是中老年人群，在日常生活中一定要及时补充水分，有足够的水均衡才能维持血管正常运作。