高血压患者，如果身体出现这三个“警报”，或已伤到血管

导语：在当今时代，患上高血压的人群原来越多，除了最重要的遗传因素以外，与生活习惯和饮食也脱不了关系。在我国每三位成人中就有一例高血压患者，一般在中老年人群当中发病率比较高，但现在高血压病也原来越年轻化。控制不得当，还会导致许多并发症的出现，对身体特别不利，所以我们一定要注意身体，控制好血压，保证身体健康。

一、高血压患者，如果身体出现这三个“警报”，或已伤到血管

1、身体经常麻木

主要是由于长期受到高血压影响，肢体的小血管会出现耐受变化，远端的小血管有的会发生痉挛，所以会造成肢体缺血或缺氧引起麻木。高血压本身不会导致身体发麻，但出现脑血管疾病时可能会出现身体发麻的症状。

2、无缘无故经常头痛

高血压病人能引起头痛的原因是高血压能引起脑细胞水肿和颅内压升高，这自然会引起头痛，因为痛觉敏感结构受到刺激。短时间疼痛并没有什么大碍，但是长时间经常性的头痛，血管可能受到了伤害。

3、鼻子发红、常流鼻血

如果你的血压长期处在较高的坏境中，血液对周围循环的冲击力较大,血管容易破裂而导致鼻子发红或者是流鼻血。如果在某段时间里经常出现鼻子发红或者是流鼻血的情况，就要考虑是不是血管受到了损害。

除此之外，高血压患者还会出现这几种表现：

1、脸色无缘无故发红

2、头脑发懵

3、大脑经常出现眩晕

4、走路像踩棉花

5、经常胸闷心悸

二、想要血压好，大家谨记这几点

1、少吃油腻高脂肪食物

随着我们生活水平的提高，大家在平时吃饭时都爱添加些肉。食用过多的含胆固醇及富含油脂的食物，可能使患者血压和血脂升高，加重动脉粥样硬化，血管弹性减低，血管阻力增加，使血压升高，也增加了对心脑血管的刺激。

2、少吃动物内脏

动物肝脏中含有太多的油脂和胆固醇，长期吃动物肝脏会导致胆固醇升高，会出现高脂血症，如果有高血压的话，可能会加快出现动脉粥样硬化的可能。建议还是多吃点青菜和水果，可以吃鱼肉、鸡肉等含蛋白质丰富的食物

3、内科医生建议：每天一杯降压茶，远离心脑血管疾病

喝水真的很有必要，会让血液黏稠度降低，帮助排出多余的糖分和脂肪，在《本草纲目》当中就有记载，蒲公英，苦丁，金银花，罗汉果，茉莉花，百合，薄荷这些食材对降血压都有很好的辅助作用，现在很多中医也还在使用这个方法降血压。

蒲公英：药食两用的食材，含有非常丰富的维生素C以叶酸，还具有消炎、杀菌、降血压的功效

茉莉花：叶绿素，茶氨酚，咖啡碱，维生素以及多种微量元素，可以帮助很好地控制血压

苦丁：清热解毒，祛风湿，活血，降血压胆固醇的功效，增加心肌供血、抗动脉粥样硬化

茶中的维生素C可使胆固醇从动脉壁移至肝脏，降低血液中的胆固醇浓度，同时可以增强血管的弹性和渗透能力。如果你在担心把这些食材全部买来再回家熬制很麻烦的话，可以选择直接搭配好的茶包，通过科学的配比把上述所有食材全部包含在里面，更能发挥出食材的药效，独立包装方便携带，高血压患者以及高血压偏高的朋友，可以尝试一下。

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结语：高血压患者，一定要多多注意身体变化，高血压并不可怕，只要你控制好饮食，建立良好的生活习惯，利用闲暇时光添加适当的有氧运动，每日一杯降压茶，三盒为一个疗程，坚持喝起来，不仅可以帮助你降血压血脂，还可以帮助害怕血压高的朋友远离高血压！