血压高身体会发出5个信号，坚持常吃这几样食物，血压会慢慢降

高血压是现代最常见的心脑血管疾病之一，是造成心脑血管问题主要的元凶，特别是现在的中年人群，特别担心自己也会有高血压。

确实年纪大的人更容易患上高血压，高血脂这种慢性病，但近些年，高血压不再是老年人的病，更加呈现年轻化的趋势，任何年龄段的人都有可能患高血压。

那怎么判断自己是不是高血压患者呢？在没有服用降压药的情况下，并且处于静息状态下，三次测量的平均值高于正常血压，即诊室收缩压，也就是我们通常说的高压：≥140mmHg和舒张压，也就是低压：≥90mmHg，而且这3次血压测量不在同一天内，就可以被诊断为高血压。

高血压身体会发出5个信号

1. 头晕头痛

这是高血压最常见最典型的症状了，如果你经常感到头痛，而且比较严重的话，可能就是高血压的转化信号了，一定要重视起来！

2. 心悸，呼吸困难

高血压会导致心机肥厚，心脏扩大，心肌梗死，心功能不全等症状，这些症状都会让人产生心悸气短。

3. 睡眠质量差

因为高血压，所以会导致高血压患者的大脑皮质功能紊乱，自主神经失调，所以容易引起失眠，有一部分患者还会出现入睡比较困难，早醒，睡眠不踏实，容易做噩梦，容易惊醒等症状，严重干扰了生活作息。

4. 肢体麻木

肢体麻木是高血压发病中期最明显的表现！患者可以感觉到手指，脚趾麻木，部分严重些的患者还会出现皮肤有蚂蚁在的感觉。手指也变得不灵活，身体的其他部位也可能出现麻木或者感觉异常，更甚者有半身不遂的危险，因为此时全身的小动脉有成硬化的趋势，偶尔发生缺血缺氧的状况，所以产生肢端麻木的现象，这种时候就一定要早日入院治疗了。

5. 全身小动脉粥样硬化

这是高血压最严重的并发症，长期患高血压不治疗，会导致全身的小动脉粥样硬化，心脏，大脑等重要器官容易发生缺血缺氧和功能受损。高血压患者容易发生血管出血和血栓形成，更甚者会出现动脉血管瘤，一旦血压骤升，血管瘤破裂，会威胁到患者生命。

虽然高血压可怕，但是只要坚持常吃这几样食物，让你不再受高血压的困扰。

1、火麻仁

里面富含可以降低血液中脂肪含量和胆固醇的卵磷脂，亚麻酸，可以有效的防止血压升高，并且火麻仁还可以润肠通便，滋补脾胃，对高血压患者来很友好。

2、决明子

决明子是公认的降压降脂神器，对明目有很大的帮助，还能治疗缓解由高血压引起的头晕目眩症状。

槐米

槐米对心脏有益处，它有强心的功效。降压作用它都能做的很好，槐米富含对人体有益的氨基酸成分，长期服用可以提高人体免疫力，还能缓解消化系统的炎症。

这3种食材搭配桑葚、黑木耳、黄精、番石榴果、莱菔子、葛根等天然食材，每天煮水30分钟后成桑葚火麻茶来饮用，每天1~3次，从基础食疗上改善高血压患者的症状。

也可以直接用现成的茶包，方便又省事，每天喝，坚持一段时间，一定会有让你看得见的降压效果，让你远离高血压！

饮食习惯也需要多多注意，一些高脂肪、高热量的食物，比如蛋糕、油炸食品、肥肉等尽量少吃或者不吃，多吃蔬菜和脂肪低的食物，比如鱼虾、瘦肉、去皮鸡肉等。