你的每一次改变，都会让中风的几率下降20%！
2018年，数据显示我国脑卒中患者人数已经达到1242万，人数仍在持续增加。首次发病患者存活率为70%，存活患者中又有70%的致残率，脑卒中令人闻风丧胆！脑卒中就是我们常说的“中风”、“脑血管意外”。作为一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病。脑卒中主要包括出血性卒中（脑出血）和缺血性卒中（脑梗死）。
发现不及时、后续治疗跟不上，是脑卒中患者高死亡率和高致残率的重要原因。很多人肯定会说，我也不是医生，我怎么才能判断他是不是中风了呢？别急，除了会打120之外，小编还给你们准备了能够派上用场的“中风120”识别方法！1
1张脸。查看是否口角歪斜、脸部不对称；
2
2个胳膊。平行举起双手，是否单侧无力；
0
聆听。是否存在表达不清、表达困难的现象。
救人如救火，这个“120”方法你们记住了吗！！如果出现中风现象，请尽快前往医院就医！对于中风患者来说，时间就是生命。救治中风患者最有效的方法是进行溶栓治疗（静脉溶栓限定在4.5小时内，动脉溶栓可以适当延长），其次才是外科手术。发生脑卒中后的前三个小时我们称之为“黄金三小时”，4.5小时已经是有效抢救的极限了！一旦超过时间限制，溶栓的风险就会大大增加，病人落下残疾或死亡的风险就会翻倍！知识卡片
如何计算脑卒中发病时间？
一般把刚刚出现症状的时间作为发病时间。
发现患者时已有症状，且患者无法回忆准确时间，把最后一次见患者时仍然正常的时间开始计算发病时间。
脑卒中的救治就是和死神争分夺秒，我们需要做的就是从死神的手中把人抢回来。既然这样，发现中风患者时应该怎么做才能不加重他们的病情呢？打
立即拨打120，寻求专业医生帮助；
察
密切观察患者生命体征（呼吸、体温、心率、血压）。如心跳、呼吸停止，尽快进行心肺复苏；
躺
保持患者的平卧和安静，如果出现呕吐症状时，使患者头偏向一侧，及时清除口鼻分泌物，保持呼吸道的通畅。
禁
尽量安慰中风病人的情绪，在医生诊断之前，一定不可以随意让中风病人服用药物或进行其他吞咽行为。
很多人对中风不以为然，以为这只是三高（高血压、高血脂、高血糖）人群和老年人的专属。其实不然，中风现在已经有年轻化的趋势。
脑卒中最容易看上哪些人
•不良生活方式人群现在一部分年轻人的夜生活很丰富，长期熬夜、抽烟、酗酒，缺乏运动，身体的免疫力下降，各个器官的机能下降。血管脆弱，高血压、高血糖找上门来，脑卒中也暗中伺机而动。不良生活方式是脑卒中呈现年轻化趋势的主要因素！除去以上两个，脑卒中的发病还与年龄、种族、性别、地域有关。脑卒中的发病具有突然性与急速性，让人防不胜防。而且，脑卒中后许多患者失去了基本的生活自理能力，给家人带来了沉重的生活负担和经济负担。脑卒中如此凶残，是时候做出改变了！低盐
少吃甚至不吃腌制食品、泡面等，减少每日盐的摄入量（保持在5克或以下为佳）。
食盐过多容易引起高血压的同时，也会使血管的敏感性增加，损害红细胞的功能，加重血液循环负担。
低糖
糖分摄取过多容易令体内的血糖快速上升，身体储存脂肪的速度加快，进而引发肥胖，增加糖尿病和心血管疾病的风险。
温馨提示，每日糖摄取量最好限制在22.5克以内！
低油
高油饮食除了会引发肥胖等问题，还会造成动高血压以及动脉粥样硬化。
每天把食用油摄入量控制在25克以内，对自己好，也是对家庭好~
高盐、高油等饮食会进一步加重血管粥样化，使得血管更加脆弱，给心血管带来更加沉重的负担。你还敢高油、高盐、高糖下去吗？食多样
多吃杂粮，比如燕麦、糙米等，能够抑制总胆固醇的升高，降低动脉硬化的风险。
蔬果中含有较多的纤维素和维生素，具有良好的抗氧化作用，能够保护我们的心脑血管。
步走、慢跑骑自行车等都是不错的有氧运动方式。
有氧运动能够增加身体的脂肪消耗，防止动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率
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