科普：为何有的人熬夜，第二天清晨却很精神？说出来你可能不相信

现在越来越多的人开始喜欢过佛系生活，“日出而作，日落而息”，听起来甚是惬意。但是，现在的年轻人呢，哪一个不是一到晚上就跟夜猫子一样，熬到很晚才睡，白天的时候一个个都怏怏的，一到晚上，就精神起来了，过着所谓的“夜生活”。也是，现在娱乐活动真的太多了，晚上有事没事都可以约上几个好友去大排档吃宵夜、去酒吧喝酒、去KTV唱歌等等，越来越多的店开始深夜不打烊，晚上的生活只有更加地丰富；宅一点的呢，在家里不想不出去，就可以刷手机，看视频，聊天，打游戏等等；现在的年轻人人都舍不得睡，经常都是洗刷完毕躺在床上不想睡，就拿起手机开始玩，看看这看看那，不知不觉就到了深夜。睡前玩手机几乎已经成了一个普遍现象。

可是大部分熬夜人群都是上班族或者是学生。按道理来讲，如果熬夜熬到很晚，早上要上课上班的又起的很早，那一天下来绝对哈欠连天精神不佳脑子一片混乱，现在不老是说大学生上课都爱睡觉吗，那可不都是晚上一直熬夜熬得了。但是偏偏就有些人，即使早睡晚起白天也不休息却看不出有一丝疲惫，甚至看起来还很精神，他们就跟机器人一样仿佛不知道累。你说奇怪不奇怪？

其实睡眠还分个深度睡眠和浅层睡眠。深度睡眠是指在睡眠状态下人的大脑和各个神经都处于完全休息的状态，这个时候对人精神和体力的恢复是最佳的；而浅层睡眠状态下，大脑里还有部分神经处于活跃状态下，对一个人的休息是不利的。这就解释了为什么我们看到有些人明明睡得很少却很精神，因为他们很快就进入了深度睡眠，在很短的时间内让自己的大脑和器官都得到了很好的休息，所以他们第二天的精神状态就会很好。但有些人睡了很多，却看起来并不是那么精神，原因还在于睡眠质量不够。

我们都知道有时候睡觉会不停的做梦，有的人甚至还会说梦话、梦游，其实这就是睡眠质量不佳的一种表现，睡眠状态下大脑里的某些神经一直处于活跃状态使你一整夜的时间都在想着什么，这种情况下早上起来是会感觉到很不舒服的，甚至会觉得自己一整夜都没睡觉，因为确实某些神经一整夜都没睡觉。

对于一些爱熬夜的人说，很快的达到深度睡眠是好的。但这却不是那么容易就做到的事情，尤其是对于一些经常焦虑失眠的人来说，他们是很难做到深度睡眠的。不管能否达到深度睡眠，熬夜都不是一个好的事情，大多数人皮肤不好眼睛不好都是熬夜造成的。所以，小编还是提倡大家早睡，不要去羡慕那些睡得少又很精神的人，要珍惜自己的身体，少熬夜，不要早早的就因为熬夜给自己落一身病。