一年的失眠比例高达百分之五十七你中招了吗？我有办法

现在人失眠的越来越多，根据2010年中国睡眠研究会的调查显示：从全国各大医院门诊统计，中国内地成年人中失眠患病率高达57%，工作人群中有65%的人存在睡眠障碍，这个比例已远远超过欧美等发达国家。

通过最近对各大市民的调查，有80%以上的人民群众出现晚睡现象，最重要的原因是失眠导致。

失眠是因无法入睡或者无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。只要表现为睡眠时间。、深度的不足以致不能消除疲劳、恢复体力与精力。轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐；重者彻夜不寐。

那么失眠对人体有什么害处的呢？

那么今天小编来给大家一一讲解：

1、长期失眠会导致人体免疫力减退

2、长期失眠会导致各种疾病产生

3、长期失眠会使人体加速衰老

4、长期失眠会影响大脑正常思维

5、长期失眠会影响青少年生长发育

6、造成习惯性脱发

7、导致健忘症

8、容易得抑郁症

面对这些危害，我们是否会感觉到害怕呢？

治疗的原则应在补虚泻实，调整脏腑气血阴阳的基础上辅以安神定志。

那么今天小编教大家一种可以缓解失眠的方法：

药浴治疗法-这是一种非常特殊的疗法，可以安神益气。

下面教大家使用方法：

⑴准备材料

a.磁石

b.生地

c.夜交藤

d.酸枣仁

e.柏子仁

f.菊花

g.黄岑

h.合欢皮

⑵将以上材料全部加水煮大约40分钟

⑶再泡双足至30-40分钟即可；或者进行全身泡浴

以上资料小编仅供参考，希望能帮助到有需要的网民。

喜欢我就关注我吧~