有高血压的人，这4项检查别马虎，要牢记，心血管健康很重要

高血压在中老年人群中最为常见了，很多高血压患者都知道一旦患上了高血压，就有可能会同时并发其他病症，那如何确定自己是否会诱发其他病症呢？那就需要定期做检查了。

有高血压的人，定期做4项检查

1、定期做血糖检查，有高血压的患者，可能会并发糖尿病，建议高血压患者定期在空腹的状态做做血糖检查。

2、血脂检查，血压高一定要定期检查学会做，以免诱发高血脂，导致血管堵塞，血流循环受阻，进而诱发心血管疾病，如心梗、脑梗等，进而威胁到生命安全。

3、尿常规检查，血压高容易诱发肾脏方面的疾病，因此如果发现自己血压升高时，最好定期检查尿常规。

4、心电图检查，血压高容易诱发高血脂，进而诱发心血管病，如心梗、冠心病等心脏方面的疾病，如果是吃降压药来调理的，更应该定期做心电图检查心脏是否有受到损害。

不想长期被高血压纠缠，并诱发一系列健康问题，最好血压升高的时候，就马上调理控制血压，在调理控制血压时，如果不想采用药物调理，可以从以下几方面入手，也能够帮助血压恢复到健康状态。

高血压患者不吃降压药，可以从这几方面入手

1、杜绝抽烟喝酒，对于患有高血压的人，一定要戒掉抽烟喝酒的不良习惯，抽烟喝酒会导致血压升高，不利于血压的控制，同时还会诱发其他疾病。

2、食用食疗降压液，是药三分毒，如果怕降压药带来的副作用又怕依赖药物，可以选择药食同源的降压液代替药物，如从野荞、冬桑中提取的烟酸、芦丁、生物碱等营养物组成的野荞冬桑酵液，能够扩张血管、加速血液循环，进而降低血压。

3、合理的膳食结构，对于高血压患者来说，日常的饮食习惯很重要。平时应该保持饮食清淡，少吃辛辣刺激食物，尤其是一些油腻的高脂肪、高盐、高糖类的食物都应该少吃，平时可以多吃一些蔬菜、水果，以及一些粗粮杂粮等，精细的米面也应该少吃。

4、坚持运动，这里说的运动不是剧烈运动，而是一些比较缓和的有氧运动，如慢走、慢跑、太极等运动，坚持做舒缓的运动有助于调理改善高血压还能改善血脂升高等情况。

5、不要熬夜，养成良好的生活作息习惯，对于高血压的患者来说，经常熬夜的话，不利于血压调理控制，还会伤害肝脏，因此想要血压得到更好的控制，建议一定不要熬夜。