「科普课堂」生活质量要高，血压数值不能高！

18岁以上

知晓血压

2020年10月8日是第23个“全国高血压日”，今年的宣传主题是“18岁以上知晓血压”，那么今天就让我们一起来学习高血压的相关知识吧。

血压多高算高？

高血压是最常见的慢性病之一，是心脏病、脑卒中、肾病发病和死亡的最重要的危险因素。我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。

在未使用降压药物的情况下，非同日3次诊室血压测量收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压，建议就诊。

日常生活中注意

如何预防高血压

1

坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。

2

限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。

3

减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。

4

少吃快餐：尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

5

戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

如果得了高血压

我们应该怎么办

1

绝大多数患者需要长期和规律服用降压药，降压治疗要达标。

2

降压治疗的血压目标：

单纯高血压患者，血压降至140/90mmHg以下，可耐受者建议降至130/80mmHg以下；

合并糖尿病、慢性肾脏疾病、冠心病或心力衰竭的患者应降至130/80mmHg以下；

80岁以上患者降压目标在上述目标值基础上可适当放宽。

3

大部分高血压属于原发性高血压，一般不能根治，需要长期服药治疗。

只要坚持规律服用降压药物，科学降压，心脑肾并发症风险就会下降。

不盲目相信非法广告或伪科学宣传，不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

4

大多数高血压是可以控制的，控制不佳者应及时就医。

高血压健康管理

江北新区在行动

高血压是终身性疾病，需要长期监测和规范治疗。我辖区基层医疗卫生机构通过国家基本公共卫生服务项目为35岁以上高血压患者提供长期随访管理服务。

高血压患者也应加强自我健康管理，坚持健康的生活方式，遵医嘱按时服药，定期随访，以降低心脑血管病的发生风险。

让我们一起努力，让血压不再高，让生活无烦恼！

线上答题我最行！

为动员市民关心、支持高血压宣传工作，普及高血压健康知识，江北新区公共卫生服务中心于2020年10月8日至2020年10月10日举办23届“全国高血压日”宣传线上答题领红包抽奖活动！

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