这里粗的人不易患高血压，看过之后，你还羡慕别人吗？
在大家眼里，又细又长的美腿是对一个人靓丽形象的肯定。然而，近期美国心脏协会“高血压2020科学会议”上发表的一项新研究却要让这美丽的形象失去光环了。研究显示，腿粗的人患高血压的可能性更低，也就是说，美腿不一定有利于健康。
腿部脂肪比例较高的人，患高血压风险低研究人员分析了近6000名成年人腿部脂肪组织百分比与高血压的关系。这些人平均年龄为37岁，近一半为女性，24%有高血压，即血压>130/80毫米汞柱。通过特殊的X射线扫描测量了腿部的脂肪组织，并分析腿部脂肪组织占全身脂肪组织比例，男性高脂肪的定义为≥34%或更高，女性为≥39%。
研究发现，与腿部脂肪百分比较低的参与者相比，腿部脂肪百分比较高的人患高血压的风险降低61%。此外，腿部脂肪较多的人患舒张性高血压的风险降低53%、收缩性高血压的风险降低39%。在对各种因素进行调整后，如年龄、性别、种族、教育程度、吸烟、饮酒、胆固醇水平和腰部脂肪，腿部脂肪比例较高的人患高血压的风险仍然较低。
研究者表示，如果这些结果被更大、更可靠的研究所证实，比如使用诸如大腿围等容易获得的测量方法的研究，就像腰围用来估计腹部脂肪一样，大腿围可能是一个有用的工具。
腿部脂肪可分泌有益生物活性物质调节血压此前，一项发表于知名期刊《欧洲心脏杂志》上的研究也发现，体重指数（BMI）在正常范围内的老年女性中，高躯干脂肪含量和低腿部脂肪含量与心血管疾病（CVD）风险增加有关。
研究共计纳入2683名女性参与者，年龄50~79岁，BMI均在正常范围内，无心血管病。研究人员对参与者的脂肪分布进行了分析，并追踪参与者心血管病的发生情况。在17.9年的中位随访时间内，共计发生心血管病事件291例。在对生活方式和临床风险等因素进行调整后，在BMI处于正常范围的绝经女性中，总体脂肪量与心血管病风险无显著相关性。但研究发现躯干脂肪含量越高，心血管病疾病的罹患风险越大。更为有意思的发现是，腿部脂肪含量越高，心血管病风险越低。此外，躯干与腿部脂肪的比值与心血管病发生风险存在显著相关性。
上海交通大学医学院附属新华医院内分泌科苏青教授介绍，粗壮的大腿带来的心血管代谢益处归因于腿部更多的脂肪和肌肉。不同部位的体脂分布，对心血管代谢的影响大相径庭。与过多的沉积于腹部内脏的脂肪所伴随的一系列有害影响相反，储存在腿部的脂肪可分泌大量有益的生物活性物质来调节血压和血管机能，以维持体内代谢平衡。
腿部增肌训练对防高血压有益一定量的肌肉量对心血管代谢乃至生命活动的维持至关重要。反之，腿部骨骼肌质量过少则可能诱发或促进能量代谢异常。苏青教授介绍，肌肉也是一个重要的内分泌器官，且是正常体重人群中最大的内分泌器官。一定的肌肉量和良好的功能对维持健康稳态举足轻重。
那么，有没有什么方法可以只增粗大腿，不增粗腰围呢？上海交通大学医学院附属新华医院内分泌科副主任医师杨震建议，适当进行体育锻炼，做一些腿部增肌训练，可增加腿部肌肉质量。粗壮大腿的基础是强健的骨骼肌，所以，想要懒懒地躺着就能胖大腿，是不可能的。
同时也建议超重和肥胖人群，通过低盐低脂饮食，适当做一些腹部减脂训练、腿部增肌训练进行体型管理，来预防高血压和心血管疾病。
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