疫情碰上过年，高血压患者如何宅在家里打好防疫战？

2020的1月彷佛打开了一个地狱模式，本应该喜气洋洋的春节，却被一场席卷全国的新型肺炎给打乱了。此次疫情中，相信大家都有了解到，有基础慢性疾病的中老年、儿童等人群是易感人群。尤其是一些有高血压疾病的患者，如果天天宅在家里，除了吃就是睡的话，血压是非常容易不稳定的。那么，面对如此严峻的时刻，我们应该如何才能打好防疫战呢？

​

对于高血压的患者来说，这一份疫情高发期的攻略需要谨记在心：

1、避免大吃大喝

面对疫情，高血压的患者也只能乖乖的待在家里。但是对于确诊为高血压的人群，一定要注意饮食，避免大吃大喝，避免过量的摄取食盐。春节美味佳肴甚多，高血压的人群一定要管好嘴，不能暴饮暴食。只有在饮食方面控制好，才能减少对血压的影响。

2、避免三餐不定

睡到日上三竿应该是目前大多数人的真实写照了，不能外出加上天气寒冷，很多人都选择宅在床上，两餐当做一餐吃。但是对于高血压的患者，一定要注意按时饮食，避免三餐不定，三餐不定容易加剧高血压，导致并发症的发生。

3、避免作息紊乱

高血压的患者一定要注意不要养成规律的作息，夜生活过于频繁，长期熬夜是高血压患者的大忌。作息不规律会容易导致血压居高不下，诱发并发症。

4、避免不规律用药

高血压的患者宅在家里的时候，生活习惯的改变会导致大家出现忘记用药的情况。建议需要长期用药的人群一定要严格遵守用药时间，避免断服的情况。在疫情还没有找出治疗方法之前，建议大家少出门。所以高血压的患者一定要备足降压药，减少因买药外出的机会。

5、适当的运动

运动对于高血压的患者是非常有益的，虽然目前不能外出进行体育锻炼，但是在家同样也能积极锻炼。大家不能因为这一特殊时期，天天葛优躺。缺乏运动这不仅容易长膘，还容易加重高血压的情况，大家不妨多做一些能在室内进行的运动。

6、按时排便

建议高血压的患者，不管有没有便意，都要养成每天按时排便的习惯。如果是天天在家躺着，定期排便的习惯容易被打破。对于一些习惯早上排便的人群，建议也需要早起。建议大家多吃润肠通便的食物，这样也能预防大便干结，避免排便时用力所致的血压升高。

​

高血压等有慢性基础病的人群也是此次新型冠状病毒的易感人群，所有，在做好防护的同时，大家有需要注意积极控压。面对来势汹汹的冠状病毒，全国人民必须团结起来，听从专业医务人员的指挥，共同打赢这场没有硝烟的战争。