作者【花岸】

（80后，读书写字，静享时光）

1假装很快乐

还带着少年气儿的王源，在《我是唱作人》的舞台上，唱到动情处，哭到几乎唱不下去。

我一直都会记得一句话,强大到无往不利

.....逃离那些让你波动情绪的事情

每天都笑着暖得像太阳,可是否是真的快乐呢

是否你有看过我,独自难过的生活.

我们无法知道一路顺风顺水的王源，身为艺人背后又有怎样的成长压力。

朋友圈里，几乎没有悲伤，愤懑，有的是清一色的岁月静好的样子。

开心的自拍，美食，美景，好心情...

我们看见他们笑，却看不见他们夜里回家关上房门之后的崩溃...

一把眼泪，一把鼻涕，一地纸巾，一堆空瓶子，和烟头...

很多时候，我们看到的只是伪装的快乐与乐观。

2憋出来的内伤

那些没有释放的情绪，就像慢性的毒，一点点在体内积压，有一天真的会要命。

闺蜜跟我说，活着好累。

每天除了上班，还要应对一地鸡毛的婚姻生活，更糟心的是，明明悲伤，我丫的一直在脸上挂着笑，见办公室里的谁都笑，回到家却只能把孩子支走，关上房门无声地哭。

有时，越拼命伪装，那种痛苦会来得更剧烈。

认识一个姑娘，爱笑爱自拍，朋友圈里多得是她放肆的笑脸，和各种背景下比着的剪刀手。

她只露出月亮光亮的一面，她晒美食，晒美景，晒笑容，晒到让人羡慕。

后来很长一段时间，没有她的消息，朋友圈像潭沉寂的死水。

再听到她的消息，是1年后，她跳楼身亡的消息。

至今不知道，她是为了什么而去死，但是想起她拼命伪装的样子，想起她以前的笑，心就剧痛。

成年人，最厉害的就是忍。

哪怕明明伤心绝望到崩溃的边缘，依然选择咽泪装欢。

他们怕，怕自己的眼泪，成为别人的不耐烦，甚至是笑柄。

“我早已学会了沉默，哭也是无声地哭，不会絮絮叨叨把自己的委屈说给旁人听，因为我知道，很多次连听的人，他们信奉哭泣是懦弱的表现，他们嘴上说着无关痛痒安慰的话，心里却在骂我矫情，鄙视我一万次”

憋着，忍着，是会憋出内伤的。

蔡康永说：悲伤的事，给悲伤多久，就悲伤多久。

给身体一个排毒的出口，才不止于有一天意志决堤，再也找不到活下去的理由。

3、倾听，拥抱，比大道理更管用

他们也曾想要求救，那些想要求救的呼声，往往被亲朋的漠视或者大道理给湮没了。

英国一个16岁的姑娘，Maisie自杀了。

她的亲朋震惊无比，在他们眼里，Maisie爱笑，乐观开朗得像个太阳。

但事实上，Maisie 患有抑郁症，她的家人，没人知道。

姐姐在整理Maisie遗物时，发现了Maisie手书的一张字条。

字条上写着“I’m fine”，就像是Maisie一贯的口头禅。

可是当姐姐不经意把字条倒过来看，却发现纸条上的字，变成了help me .

Maisie 生前无声的求救，可惜没有人听得见。

在那之前，她也一定很多次，试图让大家看见她笑容背后的疼痛，但是没有人愿意停下来，听她说话，抚摸她的伤痛。

没人知道她的痛苦，她原本想要释放伤痛的出口，被周围人的漠然和忽视堵上了，越堵越高，直到再也没有出路。

一个姑娘的妈妈，突发脑溢血过世，姑娘没有赶上见妈妈最后一面。

这成了姑娘心头的结，妈妈走了，她感觉自己的身体像盘子里的烤肉一般被撕走了一大块。

她痛苦和后悔，就在妈妈过世前几天，她还跟妈妈赌气说五一不回家。

那些见了她的人，跟她说的最多的一句就是：节哀顺变。

她同样悲痛的的爸爸劝她“人生无常，你要习惯”。

她的叔叔劝她：“你要坚强”。

她的眼泪在流，心生寒意，没人知道她痛到想要撞墙。

比起那些说教，她更需要一个肩膀，任她哭个痛快。

那些大道理，比不过一场聆听，比不过一个无声的拥抱。

心理治疗师苏西奥巴赫说过：我们对于逆境的反应，使我们生而为人，我们体味人生百味，在疼痛与哀伤中成长是成熟的必须课。

眼泪和悲伤，不是懦弱，那也是成长的养分。

静静倾听，无声拥抱，对他们来说，就是一种莫大的安慰。

不去嘲笑他们的脆弱，不试图去拯救他们，给他们时间，让伤口慢慢愈合。

如果能报以理解与支持，那些撕裂的伤口，也许会痊愈的更快。

4、收起你好心的拯救

小说《岛上的人》讲述了一个悲凉的家庭故事。

迈克尔读高中的时候，父亲走进森林深处，拿剃刀结束了自己的生命。

不幸的是，迈克尔遗传了父亲的抑郁症。

他的母亲和弟弟想尽一切办法拯救他。

她无法接受儿子像他父亲一样的消极颓废，儿子的任何消极举动，在母亲眼里就是一种耻辱。

迈克尔在车上贴“我恨生活”的标语，他的母亲就极度受不了，哪怕是一句消极的歌词，他的母亲就会失望和愤怒。

迈克尔的弟弟，一直想着的也是如何拯救哥哥。

他陪着哥哥迈克尔在森林小屋戒掉药物依赖，帮哥哥对抗抑郁症。

经历过几日几夜不眠不休的折腾，迈克尔把各种药物混进酒里，饮酒呕吐而亡。

弟弟抱着哥哥的尸体后悔恸哭：我过去不理解一个人的逝去，不理解人之所以为人，关键在于我们看不见的灵魂。直到我坐在那里，看着一辈子被我误解，如今已变成一具尸体的哥哥，他一直在努力，试图满足我们所有的期待。

有时，拯救会变成另一种残忍。

不要想着拯救谁，如果能坐下来，温柔地听他讲讲他的悲喜，用心地倾听，甚至比药物更见奇效。

让他悲伤，让他哭，能哭就是开始治愈的标志。

没有必要把自己伪装成一尊笑面佛，也用不着鄙夷那些悲伤脆弱流泪的人。

5、自由之心，不困于情绪

想哭的时候，痛痛快快哭一场，妆哭花了， 没什么大不了，哭完之后，还能踩着高跟鞋继续在人生里杀伐决断。

有时堵上耳朵生活，也不失是一种智慧。

不过分在乎别人的看法，那些七七八八的想法也就不会成为困住自己的牢。

如此，人就活得自由些。

白岩松说过：有时候，我们活得很累，并非生活过于刻薄，而是我们太容易被外界的氛围感染，被他人的情绪左右。

做好自己就够了，不必硬撑着，真实自在就好。

实在难过无处排解，借一双耳朵和肩膀，哭哭笑笑也好。

再不济，试着向心理医生求助。

不要把情绪压到，直到自己彻底崩溃的那一天。