高血压是否真的能通过规律的运动得以控制？

这不是绝对的，确实存在通过合理运动得到控制的高血压患者，但这只是少数，更多的高血压患者在规律运动的同时，还需要健康饮食、定期服药、去除病因。

高血压是指动脉内压强过高，血压的持续升高或者突然升高，会导致严重的心、脑、肾等器官的病变，例如心肌梗死等。

导致高血压的原因有很多，这是一种复杂的常见病，①基础原因有饮食、超重和肥胖、过量饮酒、长期精神紧张、体力活动不足和其它因素。②进阶原因有糖尿病、甲状腺疾病、动脉狭窄等。

从根源出发，我们可以发现影响血压的因素有很多，规律的运动确实对血压的控制有所帮助，但这种帮助并不大！

1，合理的运动，确实可以辅助降压！

一定要选择有氧运动，强度以中低强度为宜，主要运动方式为步行、慢跑、太极拳等。以运动后没有疲劳、呼吸困难为强度标准，运动时间要适量、持续，养成良好的运动习惯，长期坚持的有氧运动才能辅助降压。

2，运动降压是有道理的！

运动降压的基本原理是：当运动时心脏的收缩功能会增强，加快血液循环，让血管得到扩张，收缩功能加强，缓冲血液流动带给血管的压力，血管所受的压力较小，血压也会下降，但是单纯的运动降压只适用于轻度高血压患者。

3，运动只是降压方式之一！

对于血压难以控制，运动效果并不明显的患者来说，不仅需要控制饮食，更需要通过药物将血压及时控制，然后查找基础病因，比如说神经紊乱导致冠脉痉挛，这时候需要对病灶进行治疗、神经进行调控，方可让血管得到舒展，重新扩张到正常状态，使血液流量变大，减轻血管压力，稳定降压。

总的来说，血压确实可以通过适当运动进行控制，但这只适用于部分血压不高的患者。而且患者在运动时一定要注意做好准备工作，不能盲目进行过量过激运动。

高血压的形成非常复杂，目前没有固定的治疗方案，别说运动就算想要服药控制，都需要个体化，还要找到真正的病因，根据病因进行科学治疗，才能更好的改善高血压症状，早日恢复健康。

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