高血压患者注意：冬天要避开“危险时刻”，注意血压会“爆表”

高血压在我国是比较常见的情况，很多人到了一定的年纪，都出现了血压偏高的情况。出现血压高的情况后，要注意的事情比较多，要注意少吃盐，少生气，要戒烟等等。其实对于血压高的人来说，除了该注意的这些事情要注意好，也要注意避开血压容易升高的时刻。在血压容易升高的时刻，要特别注意不能做一些容易使血压升高的事情，不然是比较危险的。那么，哪些时间是容易升高的时间呢？

容易升高的时间是什么时候？

清晨起床的时候，是我们人体一天血压最高的时间，因此这个时候，要注意保持平静，不要做一些容易升高血压的事情。早上6点—9点，是血压的峰值，这个时候若是不多加小心，血压很容易彪高，血管容易承受不住。尤其是冬天，早上的气温比较低，血压更容易升高。所以对于血压高的人来说，清晨醒来之后，不要立马起床，醒来之后应该在床上静坐几分钟，然后再缓缓地起床，以免血压猛地升上去。

很多人起床之后，会先去排便，对于血压高的人来说，排便是个需要小心的时刻，因为排便的时候，血压很容易升高。血压高的人以中老年人居多，中老年人由于肠道机能在退化，所以便秘的人比较多，所以很多人排便的时候会比较用力。血压高的人，若用力的排便，腹部的血压容易突然升上去，这样会影响体内血液的回流，使得头部的血压猛地升高，头部的血管容易撑不住而破裂，这是比较危险的。因此血压高的人，在排便的时候要注意轻轻的排便，不要太用力，以免血压升高。

下午四点到六点也是血压比较高的时候，血压高的人要注意。人一天，血压有两个峰值，一是起床的时候，二就是下午四点到六点了。下午四点到六点的时候，是人最容易疲惫的时刻，这个时候体内对于钠的吸收会增强，所以血压容易升高。对高血压的人来说，这个时候，不能进行一些太过于剧烈的运动，应该保持平静的状态，可以吃点东西补充下能量，以防自己太饿。

还有就是吃饱饭后，血压会比较高。当人在吃饱饭之后，由于身体要消化食物，血压会集中到腹部，这样时候体内的血液流通的比较快，血压容易升高。这个时候，由于血液集中跑到胃里面去消化食物，脑部的血液会比较少，所以容易产生困意。但是，这个时候是不能睡觉的，若去睡觉的话，脑部会出现供血不足的情况，是比较容易发生意外的。吃饱饭血压比较高，血压高的人切记不要去睡觉。另外，血压高的人，吃饭要吃八分饱，不然血压容易高的比较厉害。

现在是冬天，气温比较寒冷，血压本身就是容易高，上述四个时刻又是一天中血压比较高的时刻，若高血压的人不注意，血压可能会高上加高，这个时候，血管容易承受不住，可能会出现破裂的情况，后果是比较危险的。因此血压高的人，在上述四个时刻要控制自己，保持平静的状态，不要做一些让血压升高的事情，这样血压才会稳定，身体才会健康。