冬季高血压更容易诱发心脑血管疾病，做好这3点才能避免并发症

周一全天24小时，我们急诊我收治抢救3例急性心肌梗死，5例心衰或伴有肺感染，4例脑梗死，1例脑出血。

这些患者都是急危重患者，随时都有生命危险，这13位患者来医院的时候，都有一个共同特点，那就是来的时候血压都特高，而患者和家属根本不知道，几乎都说平时血压控制的挺好。再一问最近都没监测血压。

这些危重患者，之所以发病，和最近血压没有监测，血压升高导致这些心脑血管疾病爆发有直接关系。

所以，不管您有没有高血压，建议您冬季都勤测量血压没坏处，测个血管几分钟，得了这些严重的心脑血管疾病，就是一辈子。

尤其有高血压的朋友，冬季应该注意哪些事情呢？

第一、多测量

因为大部分高血压并没有不舒服，根本不能靠感觉头晕头疼等等不舒服来来判断自己血压高不高，只能通过测量血压才能准确判断。如果自己能感觉血压高不高，就不会有那么多人受到高血压的袭击了。

第二、外出一定注意保暖

冬季血压高的一个原因就是温度降低，尤其外出更应该保暖，寒冷的空气收缩血管，容易导致血压升高，容易引起血管痉挛，容易导致心脑血管疾病发生，所以外出一定注意保暖。

第三、控制血压是持久战

高血压这个慢性疾病，绝大部分人都不能根治，那么控制血压就是我们一辈子的事情。高血压并不像感冒，一周左右就完事了，高血压需要长期，乃至终来管理。

管理高血压分为两个部分

一部分就是养成服药，并且监测血压的习惯，所以对于高血压的朋友，一定记得按时吃药，定期监测。如果发现血压异常，多测量几次后，必要时找医生调整药物。

另一部分是预防和控制高血压的基础，那就是健康生活方式，血压不但受温度影响，血压受很多因素影响。尤其生活习惯影响血血压，更明显。比如熬夜失眠血压就会升高，比如喝酒血压就会高，比如激动血压就会高，比如吃的盐多血压就会高，比如肥胖血压就会高等等这些生活细节，不但要冬季注意，这些坏习惯早应改掉，养成健康的生活方式。

冬季如果外出运动，一定评估好身体，不舒服就不要出去，雾霾低温不要出去，可在室内活动。运动一定做好热身。

总之，所有的健康生活方式，是要伴随高血压人的一生，而不仅仅是冬季。

冬季，最最最关键，是多测量血压，您只有多测量，才知道有木有问题，才知道怎么办。

您都没发现血压高，谈何控制？