血压升高的人，若有了“这种”表现，最好去检查一下肾脏

随着人们对健康意识的提高，很多人都十分关心自己的血压是否正常，是否患有高血压。因为长期的高血压会对血管产生极大的不利，从而使得一些器官受损，对我们的健康十分不利。所以人们通常比较关注血压，想早期预防高血压，早期发现并做到及时预防高血压带来的危害。

本文提要

1.有3种表现，小心血压升高

2.血压持续升高易损伤肾脏

3.血压升高的人，若有了“这种”表现，最好去检查一下肾脏

4.3低、2保有助平稳血压，预防肾脏受损

1.有3种表现，小心血压升高

﹙1﹚阵发性眩晕：长期的血压升高会使血管弹性变差，管壁变硬，动脉出现硬化，从而导致血脂异常，血液粘度增高，影响血流通畅，大脑会因此得不到足够的血氧供应而产生眩晕感，尤其是突然蹲下或起立时会发作。

﹙2﹚肢体麻木：长期血压升高会使血管收缩功能发生紊乱，引起肢体局部供血不足，人往往会出现手指不灵活，脚趾麻木，皮肤有蚁行感等不良的表现。

﹙3﹚胸闷心悸：长期的血压升高会使心脏左心室泵血的压力增大，时间长了左心室就会变得肥厚，导致心肌缺血，心率失常，从而引发胸闷心悸，呼吸困难等不良的表现。

2.血压持续升高易损伤肾脏

长期的高血压如果得不到控制会引起肾小动脉出现硬化，使肾小动脉内腔变得狭窄，从而导致肾脏的供应血液受到影响，使肾脏供血不足，肾脏会缺血、缺氧，造成肾脏功能受损。

3.血压升高的人，若有了“这种”表现，最好去检查一下肾脏

如果长期的高血压没有得到控制，使肾小动脉发生硬化，会让肾小管、肾小球发生损伤，一些毒素、垃圾就会得不到很好的过滤，时间长了就会堆积肾脏，人常常会出现疲乏无力、腰酸腿软等虚弱表现；食欲不振或恶心呕吐等消化道不良表现；面色萎黄、舌质淡，口唇、眼睑苍白等不良表现。如果高血压患者有了这种表现，应及时去医院检查一下肾脏，以免后患。

提醒：研究表明高血压病史时间越长、年龄越大，肾功能受损的几率就会越大。所以建议年龄在40-50岁以上、高血压病史在5-10年的高血压患者最好定期到医院检查肾脏功能，做到早发现、早治疗。

4.3低、2保有助平稳血压，预防肾脏受损

3低

低盐饮食

血压升高的人应控制食盐的摄入，每日摄盐量最好控制在6克以下，也就是普通啤酒盖去掉胶垫的容量。而且还要避免腌制食品、加了防腐剂的食品也应少吃。

因为盐中的主要成分是钠，而钠吃多了人就会感到口渴，需喝大量的水造成体内水钠潴留，导致血管内腔变细，血管阻力升高，血容量增大，使血压升高，加重心肾的负担。

低糖饮食

血压升高的人应低糖饮食，有助平稳血压。因为甜食含糖量很高，大量的糖分物质会在肝脏内转化为脂肪，进入血液后会使血液脂质含量增高，促进动脉发生硬化，导致血压升高。所以建议高血压患者要低糖饮食。

低脂饮食

血压升高的人如果长期的高脂饮食，就会增加血浆胆固醇的含量，加快血小板的凝聚，促进血栓形成，从而使血压升高，加速血管硬化，导致肾脏负担加重。所以建议血压升高的人最好要低脂饮食。

2保

保证充足的睡眠

睡眠不足会使人体内的生物钟发生紊乱，使人的情绪出现烦躁不稳等表现。睡眠不足会提高心率的平均水平，这两种情况都可以引起血压暂时升高。如果长期如此就会导致血压持续升高。所以建议血压升高的人一定要养成良好的作息规律，尽量避免熬夜，保证充足的睡眠，以维持血压的稳定。

保持情绪稳定

人的情绪基本上有四种表达方式：快乐、愤怒、恐惧、悲伤。无论是那种情绪的表达方式，强度过大或持续时间过长都会对血压产生影响。因为情绪突然剧烈时，能使大脑皮质迅速兴奋，此时血管的紧张素等细胞活性物质就会分泌增多，此类物质会使心率增快，血容量增加，血管收缩甚至痉挛，心排血量增加，血压增高。所以建议血压不稳的人尽量控制自己的情绪，尽量避免情绪大起大落，有利平稳血压。