走路也能降血压？可以不吃药只走路？

一、运动可以改善血压控制情况

运动，包括走路！是可以帮助改善血压控制情况的，因为有效的运动，不仅仅可以增强体质，还可以控制体重，消耗多余能量，并且可以改善情绪，避免交感神经过度兴奋！所以，适度而且有效的运动，是可以帮助我们把血压控制的更好！而且在高血压指南中也指出，不仅仅要降压，要在降压的同时改变生活方式，适度运动，所以，适度且有效的运动，是可以改善血压控制情况的！

二、降压不能只靠运动

高血压患者的降压治疗，不能只靠运动，需要改变生活方式的同时加用口服药物治疗，否则，想单纯依靠运动把血压控制正常，可能性几乎微乎其微！但指南中还真的讲过在刚刚发现的一级高血压患者，可以在刚发现之初通过改变生活方式和运动等观察血压是否可以控制正常！但是对于已经诊断高血压或者刚发现的高血压但发现时就比较高的患者，依然建议开始口服降压药物治疗！

三、运动也好，服药也罢，终极目标是血压稳定

不管是口服药物还是运动，其终极目标都是血压控制稳定，因为只有血压控制达标，才能避免高血压的各种损害，如果只运动而血压不达标，那么高血压的损害会依然存在！所以，运动的目的是血压达标，吃药的目的也是血压达标！血压达标是我们的最终目的！