时间管理1——美好的一天从起床开始

管理学大师德鲁克曾经就说过，时间是一个人最稀缺的资源，人人都需要时间管理。

德鲁克

我们为什么要进行时间管理呢？一个好的行之有效的时间管理方法，让我们的办事效率更高了，手头上的任务和目标就更快实现了，压力降低了，有自己的闲暇时间去健身，有时间去锻炼了，也就有更多的时间去陪伴家人了。

一日之计在于晨，一晨之计在于起

很多人都能脱口而出，一日之计在于晨~。但是往往，只有能在清晨起来的，你才可以实现：在晨间去计划这一天。

叫醒我们的不是闹钟

那应该是什么呢？是爱和责任嘛？这里就有很多人会告诉我，是老板吧！我想很多人是被老板叫起的，然后匆匆忙忙地进入到社会滚滚的洪流当中，接触到大量的且汹涌的信息流，经过了这样的一个早起过程，匆忙的进入到了公司，我想他的心情和精神状态是非常非常紧张的。早上没有时间吃早餐，早上没有时间和自己在一起，很难有时间去计划自己的一天，所以起床的时间真的很重要，那究竟用什么来叫醒自己呢？一定不是闹钟，闹钟对我们的健康有非常大的杀伤力，因为很多时候我们会被闹钟在深度睡眠中叫醒，会感觉到很困，就不愿意醒来。

每日闹钟

起床最好的时间点

那我们就来讨论下什么时候起床最好。有的人说六点，六点起来我能打下太极；有的人说七点，七点起来我能吃个早饭。反正众说纷纭，其实我们最好的起床时间是日出。每个城市的日出时间不太一样，每个季节的日出时间也不太一样，但是我们可以让日出这个时间点来让我们起来。乍一听你会说，日出时是最难起床的时候，这里我提供一个办法就是----窗帘。在晚上睡前我们把窗帘大开，这样日出时的一道光线射入眼帘，它会叫醒我。每天光线照进来，我们的交感神经就会苏醒。当然这需要一个过程来训练自己的生物钟，我们可以尝试用精油或者香味来唤醒自己。我还有其他的办法，就是用音乐，在这里我推荐我自己常用的网易云音乐，我的id是looloopeter 我整理了几个专辑的音乐集，有适合我们清晨唤醒自己，运动激活自身等许多优质音乐。

日出

那么我们早起起来做什么呢，我将在下一期给大家讲述。喜欢我的文章的或者觉得对您有帮助的可以关注我的头条号，基本每日一更。