预防高血压很关键

治疗高血压预防很关键，高血压是一种隐藏性很高的疾病，一般在初期患者不会感觉到身体有什么不适，但是，一旦有所察觉对我们的身体的危害是很大的，所以我们一定要提前做好预防高血压的准备。

治疗高血压预防很关键

1、控制情绪

我们在生活中一定要保持良好的心态，不要大喜大悲。情绪过渡的起伏会造成神经敏感的一个重要原因，使我们的外周血管阻力增加，长期如此，还会很严重的影响到我们的正常生活。特别是对于老人切忌遇到凡事都冷静的对待，尽量疏解烦心事。多于同龄人多交流发展自己的兴趣爱好。

2、生活规律

无论是否大家患有这种疾病，我们都应该养成良好的生活规律，增加适当的体育运动，在饮食要注意细节，尽量保证每天八小时的睡眠。

3、合理饮食

我们在饮食上要做到果蔬搭配。避免过量进食，保持我们的体重适当。饮食业最好多以清淡为主，尽量少吃油腻和较咸的食物。对于钙质的摄入也需要注意，像萝卜、蜂蜜等这些食物具有降低血压之功效。对于肥胖的老年人来说，除了饮食节制之外必要的锻炼也是必不可少。

4、培养老人的音乐细胞

音乐可以帮助我们缓解压力使大脑得到放松，预防疾病发生的一个好方法。