血管一老, 全身都会衰老! 简单一招教你把它养年轻!

据《中国心血管病报告2016》显示：2015年，我国心血管病死亡率居首位，高于肿瘤和其他疾病，且患病率及死亡率都处于上升阶段。其中，城市心血管病的死亡率为42.61%，农村高达45.01%。

▲ 1990～2015年中国城乡居民心血管病死亡率变化

人体真正的衰老是从“血管老化”开始的，血管斑块形成、堵塞、硬化等，不仅会导致全身各个系统和脏器随之衰退，还会造成心血管疾病的高发！一般情况下，25岁左右，血管逐渐出现硬化，等到50岁时，50%的血管会被血栓堵塞。

血液中的脂质含量过高时，血管中会形成斑块，甚至导致血管硬化，诱发或加重心血管疾病。但斑块形成是一个复杂的过程，不仅与年龄有关，也与血压、生活方式、情绪、遗传等因素有关。

例如：一个35岁的三高患者，若有吸烟史（心血管疾病的独立因素），其实际血管年龄可能高达70岁。但若是70岁的健康老年人，三高指数正常，不抽烟、酗酒，平时又加以防护，其血管年龄可能只有50岁 。

T

血管年龄自测

E S T

1、最近情绪压抑。

2、过于较真。

3、爱吃方便食品及饼干、点心。

4、偏食肉类。

5、缺少体育锻炼。

6、每天吸烟支数乘以年龄超过400。

7、爬楼梯时胸痛。

8、手足发凉、麻痹。

9、经常丢三落四。

10、血压高。

11、胆固醇或血糖值高。

12、亲属中有人死于脑卒中、心脏病。

以上符合项越多血管年龄越高：符合0-4项者血管年龄尚属正常，符合5-7项者比生理年龄大10岁左右，达到8-12项者比生理年龄大20岁左右。而血管年龄高出生理年龄10岁以上的人，患糖尿病、心脏病、脑中风等的可能性较大。

心血管疾病，又称为循环系统疾病，与人体内运送血液的器官和组织的关系密不可分，一般都与动脉硬化有关。据《中国心血管病报告2016》推算，我国心血管病现患人数已高达2.9亿，严重威胁国民健康。

1、高血压

早在2012年，我国18岁以上居民高血压患病率为25.2%，预计高血压患病人数多达2.7亿。据统计，因心血管疾病死亡的45-74岁人群中，有73％的男性和81％的女性患有不同程度的高血压。

2、高血脂

血管要健康，就要防止它“生锈”，但血清总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）的升高都会引起高血脂症，导致血流异常，动脉粥样硬化，甚至引发脂肪肝。而在我国，TC≥6.22mmol/L的女性占有5.1%，TG≥2.26mmol/L的男性为16.7%，且城市高于农村。

3、糖尿病

糖尿病被称为“不死癌症”，其并发症能从头到脚击溃人体健康。但目前我国11.6%的成年人患有糖尿病，有50%以上的糖尿病患者死于心脑血管并发症，且城市患病率高于农村。

4、冠心病

2015年，我国城市居民冠心病死亡率为110.67/10万，农村居民冠心病死亡率为110.91/10万，而在2013年，我国大陆15岁以上人口缺血性心脏病的患病人数高达11396104人。

5、心力衰竭

心力衰竭是指由于心脏的收缩功能或舒张功能发生障碍而引起的心脏循环障碍症候群，集中表现为肺淤血、腔静脉淤血。发病率高，但五年存活率与恶性肿瘤相似，且其平均年龄为（66±15）岁，54.5%的患者为男性。

6、脑血管病

脑血管病发病急骤，症见多端，病情变化迅速，其发病率、病残率、病死率均较高。据第六次人口普查数据，2015年死于脑血管病的城镇居民为85.36万人，农村居民103.49万人，农村地区脑血管病死亡率高于城市地区，应加强防范。

除此之外，当血管发生病变时，还会引起肺栓塞、慢性肾脏病、静脉曲张等疾病。

三七，被誉为“血管清道夫”，不仅在临床上被用以治疗血栓等心血管疾病，还常被名医作为保健品、药膳等，以延缓“血管老化”。

1抗血栓

血液粘稠度过高，是冠心病、脑出血、心肌梗死等疾病的主要根源。但三七具有活血化瘀的功效，能抑制血小板聚集、抗凝血酶、促进纤维蛋白溶解，从而达到降低血液粘稠度，促进血栓溶解，改善血液流动的功效。

2促进造血

血管堵塞，不仅会加速人体衰老，还会引起或加重多种疾病，如常见的脑供血不足是“中老年人的隐形杀手”。

现代研究证明三七有“祛瘀生新、补血造血”的功效，能显著促进红细胞、网织红细胞、血红蛋白等的增多与恢复，增加人体血液量。

3全面改善心血管系统