血压高了，就是高血压？理解错了的人，还真不少

以前高血压是在中老年人中更为常见，现在一些年轻人却也会出现这样的状况。在测量血压时，偶尔也会发现血压偏高，这就是高血压了吗？没有必要那么悲观。

偶尔的血压升高，是和诸多因素有关的

测量地点是个很重要的因素。有些人测量血压是在医生那里完成的，这就难免会有血压的波动。调查显示，100个人中，大概有75个以上的人，在医生那测出来的血压都要比正常血压高。至于为何会出现这样的波动？原因也是非常简单。

站到医生面前，内心是难免慌张的，主要就是担心会测出什么问题。这种慌张的情绪，是会影响到血压波动的。有些人等待测血压的时间又会很长，焦急的心态也会影响到血压水平。

身心状态也是干扰因素之一。我们所说的身心状态包含着心理以及生理两个要素，心理因素除了上面所说的慌张情绪之外，还有大喜大悲的心情，一次偶尔地吵架带来的情绪波动，也都会影响到血压状态。哪怕是一个近期压力特别大的人，其测出的血压水平也会相对较高。

生理的因素也是更为常见，一次剧烈的运动，如足球或者篮球运动过后，测出的血压也是较高的。即便是一次短暂地跑步过后，人的血压水平也是和往常不一样的。类似这样影响到生理状态的因素还有很多，诸如搬运重物、姿势地突然改变等。

温度也是一个方面。温度的变化也是会带来血压波动的，一个受热的人和受到冷风刺激的人，其血压是不尽相同的。例如夏季洗了一次冷水澡后，皮肤的毛孔是处于收缩状态的，为了让身体维持正常的温度，血液循环的速度是会变快的。此时测得的血压水平，相对来说更高一点。

所以在测量血压时，对温度也有着要求。一般而言，在家测量血压的人，都是要在室内温度相对温和的情况下测量的。尤其是在夏天，空调房里测量血压，温度也是应该保持在26度左右。

饮食和血压的关系也很密切。人在进食后，身体内的血液会集中起来消化食物，其他地方的血流量会先对减少。若是在饭后立即测量血压，测得的血压水平也是不靠谱的。还是要等到饭后两个小时左右，再进行测量。

所以说，血压高了，并不一定就是高血压。我们首先得要排除以上影响血压的因素，然后进行多次的测量，反复测量的结果都现实血压高了，才要引起重视的。

血压值多高，才算是高呢？

正常的血压范围，是收缩压在90到140之间，舒张压在60到90之间，超过了这个范围才属于高血压。而高血压也是分等级的。等级越高，对身体的影响是越大的。因此，在血压偏高之初，就应该进行相应地调理。早晨可以多吃点杂粮粥以及豆制品或者是牛奶，午餐可以选择一些清淡点的面食，多吃点低脂的鱼肉，以及苦瓜、芹菜蔬菜等；晚上的饮食也是以杂粮为主，青菜以及海带类蔬菜为辅。每一餐的烹饪，都应该要少油少盐。坚持合理饮食，便不用整天为血压担忧了。