平时做到这六点，远离高血压
平时做到这六点，远离高血压
高血压是我国最常见的疾病，据统计，目前我国患有高血压疾病的人群数量已经达到近4亿，也就是说，平均每3个人中就有一个高血压患者。高血压病多发病于中老年人，但随着人们生活节奏的越来越快，高血压患者的年龄越来越趋于年轻化。
清森劲元堂高血压病多呈现头晕、耳鸣、睡眠困难等症状，可以说，高血压本身带来的不良症状并不严重，但是，高血压会引起很多并发症，比如：尿毒症、肾功能衰竭、糖尿病，心力衰竭、冠心病、中风、脑梗塞等等，据统计，全国每年有超过200万人死于高血压并发症！
清森劲元堂高血压对人体健康的危害如此严重，那么，应该怎样预防它呢？只要你做到以下几点，就能大大减少患高血压病的风险。
1、控制体重。
有医学资料显示，从高血压患者的身体特征上看，身材肥胖者患高血压的风险更大。人体如果含脂肪过多，就会增加血管负担，从而引发高血压病。所以适当的节食减肥，保持正常体重，可以远离高血压病。
清森劲元堂2、适量运动
每日进行适量运动，可以加快新陈代谢，提高身体免疫力。运动还可以消耗脂肪，减低血脂和血糖指数，增加血管活力，提高血管运动性能。需要注意的是，运动一定要适量，如果运动过量，则有害而无益。
清森劲元堂3、戒烟戒酒
香烟中含有尼古丁等兴奋物质，能使心跳加快、血压升高，长期吸烟会减少血氧量，硬化血管内膜，损害血管功能。同样的，大量或长期饮酒也会硬化动脉，使血压增大患高血压病的概率。
清森劲元堂4、减少摄盐量
医学实验证明：人体每多摄入1克的盐，血压就会升高2mmHg（血压测量单位），过多的盐分会对血管造成极大的负担，所以，日常饮食应以口味偏淡为宜。
清森劲元堂5、多吃洋葱和萝卜
洋葱含有活性成分前列腺素A，有扩张血管，降低血脂的作用，是很好的降压食物。萝卜有软化血管和降血脂的功能，长期服用可预防高血压和冠心病。
清森劲元堂6、保持平和心情
人在发怒或紧张的情况下，会收缩血管，心跳加快，使血压升高，压缩血液流向大脑，宜引发心脏病和高血压、中风等疾病。保持心情平和舒畅，是预防高血压病的重要方法之一。
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