有一种“下酒菜”，高血压患者常吃不仅能降压，还能保护心脑血管

我们的心脏往往就像一个水泵一样，而血管就像是水管。两个部分无论哪一个部分出现了问题，都会影响到全身的的血液的供应，而保护心血管的健康对于人的大脑供血至关重要，心血管的疾病往往伴随着大脑供血不足导致一系列的问题。所以 对于高血压患者，控制血压成为了一生都要坚持的事情。

日常生活中，高血压患者往往要严格控制自己的饮食和生活习惯，不仅仅是那些高油脂、高热量、高糖分的食物不可以多吃以外。很多人会提倡运动降压，运动降压对于高血压患者也是有一定的风险的，在运动的时候要注意适量，不能剧烈的运动，除此之外，就是一些可以帮助降压的食物，建议高血压患者要多吃。

帮助有效降压的那些食物，你家的餐桌上经常出现吗？

芹菜是一种比较常见的用来清理肠胃，帮助消化和缓解便秘的一种食物。但是很多人不知道的是 ，芹菜还是可以帮助降血压的“天然的降压药”。芹菜中含有的酸性的降压成分，能够帮助人体有效地降血压。并且芹菜中含有的丰富的纤维素能够帮助促进肠道蠕动的同时，还能帮助疏通血管，帮助将血液内的废物一起排出体外，从而起到清理血管，降低血压的功效。

芹菜的主要的营养物质其实不在我们常吃的青菜茎上，而是在芹菜叶里面。所以，想要通过吃芹菜来有效降压的患者可以选择用芹菜叶榨汁，不仅仅能够帮助有效降压，还能帮助起到平肝火、镇静的功效。适用于经常会头晕目眩，且情绪易激动的高血压患者，大大降低心血管疾病的产生。

毛豆—常见的“下酒菜”，降血压的利器

除了芹菜以外，还有一种农村比较常见的豆类-毛豆，也是可以帮助人体降血压的利器。而很多人都不知道，这么小小的一盘下酒菜，居然有这么大的威力，小编就来给大家剖析一下，毛豆的好处。

毛豆中含有大量的能够清除血管壁上脂肪的化合物，这种物质能够帮助有效地降低血压和血液中的胆固醇的含量。而毛豆中的不饱和脂肪酸的含量也比其它种类的蔬菜要多，这种物质可以帮助人体改善脂肪的代谢，对于清理血管有着非常好的疗效。

而且毛豆中含有的大量的食物纤维，能够帮助加快肠道和血管的清洁和循坏作用，帮助有效降低血压。

那么，这么好的降压神器-毛豆，日常生活中应该怎么吃呢？

水煮毛豆

市场上很多的毛豆都是去壳的毛豆，买回来只需要加一些青椒或者是香干类的炒制一下就可以吃了，或者是在烧鸡、烧鸭的时候放一些毛豆提味。而这些吃法都远远不如直接将毛豆带皮煮制之后直接吃来得营养价值丰富。所以为什么会说，水煮毛豆这一样下酒菜，是降血压的神器呢？

但是毛豆也不是每个高血压患者都可以吃得，毛豆多吃也会引起腹泻，对于一些消化不良的人来说，每天可不能多吃，最好是一把水煮毛豆的量是最好的。

另外还有一群人，也不能多吃毛豆，因为毛豆中含有大量的嘌呤碱的成分，对于一些尿酸高或者是尿毒症的患者来讲，毛豆反而会加重患者的肾脏的代谢负担，所以建议尿酸高或者是糖尿病尿毒症的患者最好还是不要通过吃毛豆的方式来降血压了。

高血压患者最忌讳的其实就是心脑血管疾病，而这些疾病很多都不会是突然发生的，跟高血压患者平时的治疗和饮食有很大的关系，所以在多吃一些降血压的食物的同时，也要注意对于这种疾病不能太过于讳疾忌医，还是要经常去医院检查心脏的健康状况。