高血压，若不想血压失控，几种隐形高盐食物，别贪吃

大家都知道血压高的人，要想把血压控制的稳稳地，就要少吃盐。但是，人们在吃盐方面已经很控制了，血压还是很高，对此研究发现，血压失控是因为人们平时常吃隐形高盐食物。所以，要想身体健康，把血压稳定住，就要控制自己少吃高盐食物。

哪些食物是隐形高盐食物要少吃？

挂面，这是一种人们便于携带的面食，保质期很长，而且能保存很长时间。就是因为挂面在制作的过程中，里面会添加很多的盐，这样可以让挂面没那么容易被煮烂。这个也导致挂面里面的盐含量高，虽然吃起来不咸，在加上煮挂面还会放盐，常吃这样的食物看，体内的钠元素想不超标都不行。所以，挂面就是厨房里隐形的高盐食物，血压高的人平时要少吃。

卤肉，是非常美味的一道菜，不管是什么肉经过卤制后都会变成美食。吃的时候都很开心，却忘记了这种食物是隐形高盐食物，对血压很不利。这是因为肉在卤制的过程中，会添加很多的调料，其中有生抽，酱油，味精，蚝油和鸡精等。

这些都是隐藏起来的高盐食物，人们只知道它们是提鲜用的。花费很长时间才卤制出来的卤肉，吃起来虽然是刚好，但里面的含盐量还是非常多的。在加上卤肉里要有肥的肉才好吃，而肥肉都是脂肪会升高血压，所以，最好还是别吃。

榨菜，这个也是人们常吃的下饭菜，在没胃口的时候吃点这个行了。不过，有些榨菜虽然吃着一点也不咸。但是却是含盐大户，2两重的榨菜是小袋装含盐是11克左右，也就是说吃一袋小榨菜，就完全超过成年人一天6克盐的标准。所以，榨菜这样的要少吃，血压高的人，不然很如把血压吃崩溃了。

话梅，人们在空闲无聊的时候吃颗话梅，心情会开心很多，但是话梅这样的食物是不适合血压高的人常吃。而且，还要做到尽量别吃，这是因为话梅虽然是小零食酸酸甜甜的，含盐量却一点少。2两话梅的含盐量是13克，是人们平时吃的食盐的2倍，基本上吃话梅就相当于是直接吃盐。所以，血压高的人千万要谨记，尽量别吃这样的食物，对血压和血管都危害很大。

当然，要不想自己的血压失控，伤害身体健康，这些隐形的高盐食物，人们最好是一口也别吃。还有，要学会在生活中怎么控制盐分摄取，毕竟人们不知道6克盐是多少，其实平时家里的勺子一勺就是2克，3勺就是6克，大勺子是一勺半等于6克。

也就是说，血压高的人平时只需要一点点盐就足够了，平时多用蒸的方式做菜，因为这样只需要一点点的盐，就能让饭菜有味道。或者是在做饭的时候，多加点白醋调味，少放段盐和调料，身体会更健康。当然，夏天少吃点炒菜，多吃点凉拌菜，人也会轻松点。