夏天忘喝水2杀手：血压高、伤肾！决明子、天麻纾压饮好棒棒

「奇怪，不是只有冬天血压才会飙高吗？怎么夏天天气热，血压还会飙到170？」许多人求诊时，对于这样的情况都百思不解。中医专家表示，夏天最怕血压像云霄飞车忽高忽低，有一些错误的行为像是流汗多，却忘记喝水，要特别注意，血压过高也要小心会对肾脏造成很大的伤害。中医稳定血压常使用如决明子、山楂、葛根、三七等，但是需要经过中医师辩证，视体质来调整。

老人夏天血压高高低低不稳定健康伤害大

夏日容易造成血压不稳定，中医专家表示，中医认为血压稳定的高不可怕，很多老人的血压都是保持140-150，可怕的是血压高高低低不稳定，这比持续高血压对血管所产生伤害还要大。

一般来说，夏天在舒适的温度下，血压会较低，但是，如果温度偏高过热，血压会反射性的升高。常见在冷气房中进进出出，从户外的高温一下子进入低温的冷气房，血管由扩张骤然收缩，由于血压的突然改变，中风、心肌梗塞的发生风险自然就增加。

夏天流汗多忘记喝水小心血压变高会伤肾

另外，一个容易造成血压飙高的情况，是夏天流汗多，却忘记或不常喝水的朋友，夏天水分流失快，如果没有适时补充水分，血液容易变得浓稠，当处于高温的环境，身体体温也会跟着升高，皮下血管扩张，回到心脏的血流量也显着增多，心跳会加快，此时心脏必须打出更多血液，以充填扩张的血管，因此血压才会变高。所以门诊发现，即使是夏天，仍不乏血压突然升高的病人，伴随着恶心、呕吐、头痛剧烈和尿频的症状，甚至会出现看不清楚等症状时，中医常常使用耳尖点刺放血救急，这时头晕脑胀的状况可以快速减缓。

中医专家表示，夏天出现高血压，除了对心血管造成威胁，很多人都忽略其实对肾脏的威胁也是非常大，当夏天没有补充充足的水分，血压高是会伤肾的，血压灌流到肾脏的血流压力也增加。肾脏是很精致的构造，无法承受过高的血流压力，加上肾脏每天要处理大量的血流，因此对血压的变化十分敏感。血压不足时肾脏会缺氧坏死，然而血压过高也会对肾脏造成很大的伤害，容易导致蛋白尿，小便看起来就会浊浊白白的，长期下来肾脏的小血管容易硬化，进而造成肾功能损伤。中医有个很有名的方剂猪苓汤，就可以针对这类型的高血压来治疗与调整。

中药材稳定血压常见：决明子、山楂、葛根、三七

我们不可能每天抽血监测肾脏功能，但是可以做到每天量血压。许多中药材对稳定血压有帮助包含常见的决明子、山楂、葛根、三七，但是中医讲求辩证论治，引起血压偏高的机转也是非常的多，夏天多为肝火上升、肝阳上亢等证型，所以通便与降脑压，是夏天降血压很常见的治疗方式，所常用的药材：天麻、菊花、车前子、决明子，也可以当成平日的饮水使用，服降压药患者切记要与降压药相隔1.5小时较安全。以下推荐一道「通便纾压饮」：

【通便纾压饮】：

材料：天麻5钱、菊花3钱、车前子3钱、决明子3钱。

作法：将车前子3钱、决明子3钱放入约2000c.c的水煮滚10分钟，再将天麻5钱、菊花3钱放入关小火煮10分钟，放凉即可当平时保健饮品饮用。

天麻久煎则无力，所以要后下，具有稳定降脑压的功效；菊花疏散风热、清肝明目；车前子则利水化湿；决明子可以消食化积，润肠通便。

对于高血压所造成的头晕、口干舌燥，以及干眼症，均有降压缓解的效果。另外，也可以透过头部按摩降血压：

【搭配头部按摩】：

可用双手指腹全头按摩，然后加强按压百会穴（两耳往上交会至头顶处）、太阳穴（眉尾和眼角之间的凹陷处）、风池穴（在后颈部两侧，发际与脊椎外侧筋处），促进头部血循，缓解夏天因为温差造成的头晕、头痛。