更年期影响性生活，怎么办？

【更年期如何影响性欲？】更年期是指女性永久绝经的时间，但是这会影响女性的月经周期。

更年期会导致身体和情绪上的变化，影响女性的生活，包括她的性生活。

与更年期相关的一些症状和副作用包括：

焦虑

膀胱控制问题

性欲减退和欲望下降（性欲）

抑郁

睡觉困难

头发稀疏

体重增加

这些影响中的每一个都会影响女性的生活质量以及与伴侣的关系。

这篇文章的内容：

更年期和性欲

提高性欲的技巧

什么时候去看医生

概述

更年期和性欲

更年期症状可能会对女性与伴侣的关系产生负面影响。

性欲指性兴趣和性享受。

一些经历更年期妇女报告性欲降低，但原因不同，因人而异。

据一篇综述报道，绝经后妇女的性问题发生率在68％至86.5％之间。

一般来说，这个范围比所有女性都要高，估计在25％到63％之间。

为什么更年期会影响性欲？

雌激素水平降低会导致阴道血流减少，从而导致阴道和阴唇组织变薄。如果发生这种情况，他们会变得对性刺激不那么敏感。

血流量减少也会影响阴道润滑和整体唤醒。结果，一个女人可能无法享受性生活，也许难以达到高潮。性可能是不舒服，甚至痛苦。

围绝经期和绝经期间波动的激素水平也会影响女性的精神健康，反过来，这可能会导致她的性欲下降。

压力也可能影响女性的性欲，因为她可能在杂耍工作，养育子女，照顾年迈的父母。女性在绝经期间可能经历的激素水平的变化可能使她烦躁或沮丧，因此处理日常压力可能会更困难。

根据“妇女健康杂志”上发表的一篇文章，与绝经相关的副作用更大的女性更有可能报告较低的性欲水平。

这些副作用的例子包括潮热，抑郁，焦虑，睡眠困难和疲劳。

使女性经历更年期更可能经历性欲降低的其他因素包括：

慢性健康状况的历史，如心脏病，糖尿病或抑郁症

吸烟史

从事低水平的体育活动

一个女人应该跟她的医生谈谈这些情况会如何影响她的性欲。

提高性欲的技巧

女人可以采取几个步骤来增加她的性欲。这些包括医疗，生活方式改变和家庭补救。

医疗

花时间在共同的爱好，锻炼和计划的日期将有助于增加一对夫妇的病情。

如果一个女人的阴道组织发生变化，如变薄和干燥，她可能希望考虑雌激素治疗。

处方雌激素可以以乳膏，药丸或阴道环的形式直接施用于阴道。这些通常含有比常规避孕药更低剂量的雌激素。

有些女性可能希望服用含有更高水平激素的雌激素药丸。这种称为激素替代疗法的治疗可能有助于减轻症状，如潮热和情绪变化，但也可能带来风险。

考虑激素替代疗法的女性应该在开始服用任何药物之前与她的医生讨论。

一项研究发现，使用激素疗法的女性比没有使用的女性报告更高的性欲。

不太常见的是，医生可以开睾酮治疗。然而，并不是所有的女性都对这种治疗作出反应，而美国食品和药物管理局（FDA）也不会批准它来治疗女性性功能障碍。

使用雌激素或睾酮疗法后，女性可能不会经历性欲改变。

女性也可能选择看专门治疗性功能障碍或提高性生活的治疗师。有时，夫妻可能想要一起参加治疗。

改变生活方式

有些女性在性生活中可能会使用水溶性润滑剂。大多数药店都可以在柜台购买。

但是，女性应该避免使用非水溶性和硅基润滑剂，因为这些润滑剂可以分解用于防止性传播感染（STI）的安全套。

增加体力活动，如常规锻炼30分钟或更长时间，可能有助于减少更年期相关症状，包括性欲低下。吃健康的饮食也可以提高一个人的整体幸福感。

改变性习惯

一个人可以通过很多方式培养与伴侣的亲密感，包括：

改变性习惯：尝试在前戏上花费较长的时间，使用振动器或其他性玩具来增强亲密的体验，或者在没有性高潮的目标的情况下进行性行为或接触。

一起缓解压力：一对夫妇可以在卧室外进行许多减压技术，以增加亲密感。例子包括一起计划日期，散步或花时间在一起做爱好，如运动，工艺或烹饪。

练习手淫：单独花时间和探索什么类型的触摸和性刺激适用于个人可以帮助他们谈一谈他们的需求和喜好的合作伙伴。它也可以帮助一个人在没有伴侣压力的情况下感觉更舒适的性活动。

自然的补救措施

有些女性使用天然补品来增加性欲。记住FDA不调节药草和补充剂是很重要的，所以女性应该确定选择一个有信誉的品牌。

用于增加女性性欲的一些自然疗法包括：

黑升麻

红三叶草

黄豆

妇女在服用药物前应与医生讨论这些补救措施，以确保她们不会与其他可能服用的处方和补品发生不良反应。大豆含有雌激素，所以它可能与其他雌激素疗法反应。

什么时候去看医生

每当围绝经期或更年期对她的日常活动（包括性活动）产生重大影响时，妇女应该与她的医生交谈。

有时，医生可以推荐改变健康习惯，并讨论处方药是否有助于缓解症状，包括性欲低下。

与医生交谈也可以排除可能导致性欲降低的任何其他潜在的医疗条件。 这些情况包括泌尿道感染，子宫脱垂，子宫内膜异位症或盆底功能障碍。

概述

医生将能够排除其他可能导致性欲降低的条件。

虽然有些女性在绝经期间的性欲下降，但其他女性则没有。

更年期后，一些女性甚至可能经历性欲增高。 这可能是因为怀孕时压力减轻，育儿责任减少。

如果一个女性的性欲在更年期后受到影响，她应该和她的医生讨论可以提高她的生活质量的治疗方法。（sunshine2015 207569）