不吃药如何降血压?医生提醒:先做到这7个方面再说
不吃药,把血压降下来,控制血压平稳达标,是很多朋友的理想。也确实有一些朋友通过严格的自律,做到了不吃药而通过生活调理的方式降血压,但需要指出的是,控制血压,不吃药不是目的,最重要的还是控制血压达标,如果不管血压多高,都坚持不吃药,那就属于本末倒置,最终可能的结果就是“得不偿失”。对于高血压患者来说,不管吃药,还是不吃药,坚持健康良好的生活方式,都是控制血压的重要方面,今天就来为大家介绍一下,高血压生活辅助控制方面的那些事儿。哪种情况下的高血压可以先不吃药?通常说来,对于血压水平处于1级高血压水平,即血压水平不超过160/100的轻度高血压的情况,同时身体有没有其他心血管疾病风险因素,如糖尿病,高血脂等,通过身体检查,也没有肾脏问题,眼底问题等高血压靶向器官损害的情况下,可以考虑先不服用药物来控制血压。不服药控制不等于不控制,想要把这个轻度的高血压降下来,也往往需要改掉生活上的很多不良习惯,严格自律,并坚持一直做到。其实这种严格自控的生活调理难度,比坚持服用降压药的难度要高的多,因此,能够做到严格自律的高血压朋友,我都为你点赞。上面谈到的是通常的情况,当然也不排除有些朋友,血压高于这个值,或者不符合我们谈到的推荐的先不服药的情况,通过严格自律,血压也有了明显的下降,甚至也会达标的情况,但这种个例不值得推广和提倡,每个人的情况各不相同,如果您真的能够通过健康的生活方式保持,把2级高血压降到140/90以下,当然是很好的,但这种做法并不具有普适性,大家也千万不要把个例当成规律,适合的才是最好的,适合别人的,不一定适合您的个人情况。