经常吃干枣，这6个好处显而易见，养生必备

红枣是一种生活中特别常见的食物，营养丰富，具有滋补身体的功效。红枣可以用来熬汤还能够干吃等等。那么，经常吃干枣对身体有什么好处呢。下面大家一起来看看吧。

1、吃干枣具有果腹的作用

干红枣的口感很好，味道甜美。所以干枣在平时可以当零食吃，也可以在肚子饿时补充能量。因为干枣中含糖量很高，能够快速增加果腹感，并且干吃特别方便快捷。

2、吃干枣具有保护脾胃的作用

红枣能够调养脾胃。比如在有些中医处方药因为具有刺激性或药力较猛，就经常会通过添加红枣来保护脾胃。

3、吃干枣具有预防便秘、降低血脂等作用

红枣中含有大量粗粮所具有的维生素B族呵膳食纤维，另外还富含有机酸、维生素A、氨基酸和多种矿物质。吃干枣能够预防便秘、痔疮等疾病，还能够预防胆结石和降低血脂。

4、吃干枣具有美容的功效

鲜枣中含有非常丰富的维生素C，而维生素C能够补血、美白、抗氧化。所以说吃干枣具有美容养颜的作用。此外，从中医角度来看，因为“脾好则皮坚”，也就是说如果脾胃调理好了，皮肤就会容光焕发，而红枣恰恰能够健脾。所以，吃干枣是能够美颜的。

5、干枣具有益补气血、促进睡眠的功效

红枣是属于补气的药物，能够补五脏、治虚损，所以，吃干枣能够补脾益气、养心安神，十分适合出现燥热、失眠、神经衰弱等症状的更年期女性食用。另外，当胃肠道功能失调、肠胃的蠕动力弱、吸收消化能力降低时，吃些红枣能够起到改善肠胃、增益体力的作用。

6、吃干枣具有止咳的功效

红枣性味甘平，能够润心肺能够、止咳。所以如果人们出现咳嗽的症状，可以吃些红枣。

干吃红枣有的确很多好处，但是，要注意适量食用，不能多吃，因为红枣偏热，多吃容易导致上火。另外，吃干枣还有几点需要注意。其一是红枣不能够和黄瓜或者萝卜一起食用，因为那样会导致营养流失。其二是吃完干枣不要立刻吃奶制品或海鲜等高蛋白质的食物，否则可能会因为蛋白质凝块而难以被人体吸收。其三是服用退热药或者驱风健胃药、苦味健胃药等药品后不能食用干枣这种含糖量高的食品，否则药物的效用可能会降低。

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