高血压“祸根”不只烟酒，厨房里这两物，不想血压爆表，尽量远离

随着人们生活水平的提高，伴随而来的是患慢性病的人越来越多，尤其是患有高血压的人，据研究调查，现在高血压患者占全球总人数的三分之一。

大多数人在患病初期，对于身体上的一些异常不在意，这就导致高血压一经发现就错过了最佳治疗时间。

一旦发现自己患有高血压，就要赶快治疗，特别要注意日常生活习惯，避免血压再度上升。

身体上发出的3个警示，我们要多加注意

警示一：耳鸣

如果血压居高不下，会表现出耳鸣，如果觉得自己出现耳鸣的时候，我们要及时测量血压，预防血压升高异常。

一般血压升高，就会引起动脉硬化，从而影响到耳朵内部的供血，造成患者的听觉神经功能发生退化。

警示二:头痛加重

据临床显示，大多数高血压患者，在血压异常升高的时候，会出现头痛加重的情况。

如果突然剧烈头痛，或头痛性质、部位、分布等发生了变化。

此时，最好及时就医，莫忽视，尤其是高血压、高血脂等有心脑血管家族史的人，更要格外注意。

警示三：睡觉时流口水

如果你经常在睡觉的时候流口水，那你就要开始重视这一现象了，因为你有极大的可能已经患上了高血压。

当血压升高的时候会让血管产生堵塞，所以会有流口水的现象发生，严重的时候还会引发中风。

生活中少吃2种食物，预防高血压来敲门

第一种：火锅

近几年来火锅受到很多人的喜爱，特别是爱吃辣的人，火锅里面的含盐量特别高，多吃会引起血压升高。

正常人可以吃些火锅，有助于祛除体内湿气，但是高血压患者不能食用辣椒，辣椒属于热性食物，会使腹压升高，血压上升，大大降低了降压药的作用。

第二种：红烧肉

红烧肉是特别下饭的，有很多人喜欢吃，但是高血压患者不宜吃，因为红烧肉脂肪过多，糖分含量多，而且盐分也高，会是体内环境失衡，对高血压患者非常不利。

在外面餐厅吃饭的时候，他们为了提鲜，是食物变得更加美味，经常会放一些糖，红烧肉在制作的时候，大部分会放大量的糖，所以高血压患者慎食。

生活中多备'2黄'，血压从此不高升

黄一：京兰葵

据统计，70%高血压血管硬化，都是因为长期缺乏鞣花酸元素导致的。

健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺鞣花酸时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，血压会随之升高，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。

研究表明，京兰葵，石榴，葡萄都含有这种元素，其中京兰葵中这种元素含量最高。

京兰葵中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。

每天在喝水的时候，加入3~5朵京兰葵，就能补充一天内身体所需。

二黄：黄花菜

黄花菜的味道很好，它也受到了大家的喜爱，并且它也有很高的营养价值，含有大量的卵磷脂，可以帮助脑部的血液循环。

另外，黄花菜还可以降低体内的胆固醇含量，帮助平稳血压，减少对脑部组织的伤害。

降压小贴士：

贴士一：控制情绪

保证自己每天有一个好心情，切忌每天大喜大悲，情绪过于激动，不能因为一点小事就耿耿于怀，做到宽容大度，保持心情舒畅，情绪平稳。

贴士二：控制体重

研究调查，高血压一般出现在肥胖人群中，体重超过正常标准，比正常人的患病风险增加好几倍，因为肥胖者体内的体脂含量较高。

肥胖者营养过剩，摄取了过多的碳水化合物和脂肪，可能导致高脂血症，使动脉内脂肪沉积，加重高血压的发展。