收缩压大于135，而舒张压大于它可能就是高血压，很多人都搞错了

高血压属于常见疾病，是指血管里的血压值超出标准值，影响到血液的流通速度，造成身体出现头晕头痛等异常表现。以前是老年人才会有高血压，但现在的人在40多岁就会有高血压。尤其是身材肥胖的人30多岁就会有高血压，可见高血压的发病群体正在慢慢年轻化。

对于高血压的标准，很多人都知道是收缩压大于等于140mmHg，舒张压是大于等于90mmHg。然后自己在家测量血压时发现数值低于这个范围，就会认为自己的血压正常，其实很多人都搞错了。

那么，血压值到底在什么范围内才是正常的，数值多少就是高血压了呢

一般我们的血压值应该是舒张压小于80mmHg，收缩压要小于120mmHg这个范围内，但是这个是有前提条件的，就是你在安静的环境下测量，而在嘈杂的环境下就不要测量血压了，血压值不准测了也白测。

还有在测量血压判断自己是不是高血压患者，要注意一件事情就是看看你测量血压的地方。如果你是在医院测量血压，那么，收缩压超过140mmHg，舒张压大于90mmHg就是高血压。但是你要是自己在家测量的话，收缩压大于135，舒张压大于85就已经是高血压了。

之所以这样说是因为，医院的环境比较嘈杂，会影响到你的情绪。还有就是你面对的是医生，难免会有紧张的情绪在里面，而在家里自己测量就不会有负担，所以一般医院的测量结果比在家里高。如果你不能确信自己的血压高，可以连续几天在9点之前测量，收缩压都是大于135，舒张压大于85，基本上可以确定就是高血压。

还有在测量血压前，要做好这些准备事项，就是测量血压前先静坐6分钟左右，平复情绪。然后要少穿点衣服，把胳膊漏出来，每次测量血压都要测3次，每次间隔2分钟，这样的结果才准确，有利于你及时的降血压。

如果你发现自己的血压有点高，就要这样做

先去医院咨询医生，看看是否需要吃降压药，然后改变自己的饮食习惯，少吃刺激食物，钠元素多的食物。常吃含有钾元素的蔬菜水果，因为钾元素有克制钠元素的作用，而钠元素是升血压的罪魁祸首，所以要常吃钾元素高的蔬菜水果。比如蔬菜类的菠菜，芹菜，洋葱等，水果类的猕猴桃、草莓和香蕉等，都是有利于降血压。

除了要吃这些能有利于降血压的食物，还要常用菊花和枸杞这样的食物泡水喝。这是因为菊花和枸杞都是属于抗氧化能力强的食物，而且他们还能保护肾功能，有利于降血压。此外，菊花里面含有大量的菊甙，多种氨基酸，维生素和黄酮类物质，能促进血液循环，增强血管的扩张力。所以高血压患者平时可以常用菊花和枸杞泡水喝，降血压，保护血管。

高血压患者在降血压的时候，要注意一点就是喝水一次不要喝太多，要慢慢喝，避免出现大量的血液刺激心脏，导致血压升高，不利于日常养生。