五十年前很少人得高血压，为何现在人数如此多？答案很多人没想到

近几年来我国患上高血压的人数每年都在增加，根据相关资料显示，目前我国约有3亿人存在血压偏高的情况。当人体内血压长期偏高的时候，心脑血管疾病就容易找上门，血管的健康也会受到威胁。有人做了一项调查，发现五十年前，高血压的发病率仅仅只有5%左右，在那个年代只有极少部分人，身体会出现高血压的情况，但是现在约30%的人体内存在高血压。那么为何现在患上高血压的人数如此多？不妨一起来了解一下。

为何五十年前很少有人身体出现高血压，但是现在人数如此多？

人体出现高血压与年龄、基因、生长环境有很大的关系，一般来说高血压分为两种情况，一种是原发性高血压，人体随着年龄的增长到了六十岁左右，血管逐渐老化，身体自然出现了血压偏高的情况。

另一种则是继发性高血压，主要是因为身体存在其他疾病，导致了血压升高，当疾病被治愈后，人体的血压就会恢复正常。我们平时说的高血压，主要指的是原发性高血压，多出现在60岁以上的老人身上，而在五十年前，人们的平均寿命只有45岁左右，而现在我国人均寿命达到了76岁，因此五十年前患上高血压的人数非常少。

此外，随着医学的进步与发展，很多人对于高血压有了大致的了解，不少中年人已经养成了定期测量血压的习惯，一旦发现血压出现不对劲的情况，就会积极去医院咨询医生，及时服用降压药，这样对于体内血管的健康是非常有益的。

最后，现在患上高血压人数变多了，与人们的日常饮食习惯和生活方式有很大的关系。很多人在平时喜欢吃一些重口味高盐的食物，比如熏肉、腊肠、盐水鸭等，这些食物里的盐分含量很高，人体长期保持高盐的饮食，身体内的血压就会大幅度上升。

同时随着生活节奏的加快，很多人长期精神压力大，情绪长期处于低落的状态，也会对身体内的血压水平造成很大的影响，诱发人体出现高血压的情况。那么在日常生活中该如何控制血压稳定呢？

控制盐分摄入：相关研究显示，人体出现血压偏高的情况，与高盐的饮食习惯有很大的关系。想要保持体内血压稳定，每天的盐分摄入量在6克左右比较好。大量的盐进入人体后，身体内的钠元素就会增多，需要通过肾脏代谢出体外，加重肾脏负担的同时还会导致血压升高。因此建议大家在平时，要注意保持清淡的饮食，这样更有利于血压的稳定。

学会释放压力：人体血压偏高，与长期精神压力大有一定的关系，若是精神长期处于紧绷的状态，血管里的压力就会上升，不利于血管的健康，建议大家在平时要学会多与家人和朋友倾诉，适当进行一些舒缓的运动，比如瑜伽、太极拳、慢走等，来帮助身体降低血压。

作息规律，睡眠充足：很多人在日常生活中有熬夜的习惯，当人体在熬夜的时候，心脏的负担会加重，心跳速度也会加快。长期缺乏睡眠的人，体内的血压水平就会出现大幅度波动。因此建议大家尽量在晚上11点前进入睡眠状态，这样更有利于血压稳定。

近几年来我国患上高血压的人数越来越多，这与人们的饮食习惯和生活方式有很大关系，大家在平时要注意观察血压的变化，平时保持低盐低脂的饮食，注意控制体内盐分摄入，这样能够很好的保持血压稳定。