结肠炎是由什么原因引起的？吃哪些食物可以帮助消炎！

结肠炎的症状是大肠的一部分发炎。它通常是由压力引起的；但也有可能是因为饮食欠佳、排泄不畅、过敏症状或者营养状态没有达到最佳状况所致。由于存在炎症，因此第一步就是要减少食用任何可能导致炎症恶化的食物，包括酒精、咖啡以及小麦。可以选择一些能够轻松通过消化道的食物和饮料来代替它们，如清蒸蔬菜、米饭、鱼类以及水果，再加上消化酶增补剂。富含GLA（！-亚麻酸）的必需脂肪是非常有效的抗发炎制剂。抗氧化剂也有助于减轻炎症。

饮食建议

以上推荐的饮食方案是十分有效的，但是在这种情况下，大量的纤维会对肠道造成刺激。因此轻微蒸过的蔬菜、鱼类以及烹制的谷物通常是更适合的饮食方案，并可以将容易消化的水果作为小食。避免食用任何消化刺激物，包括所有你过敏的食物，如小麦、酒精、咖啡以及调味品。

增补建议

l 多种维生素增补剂以及多种矿物质增补剂

l 抗氧化合成物

l 2XGLA(!-亚麻酸）150毫克

l 维生素C500毫克 （抗坏血酸盐最多2000毫克，因为抗坏血酸会对发炎的肠道造成刺激）

l 正餐时补充消化酶