高血压的祸根不是盐，而是这3物，很多人都爱吃，难怪血压高

生活水平不断提高，身边的方方面面都在不断变好，饮食条件上去了，但随之而来的是血压也跟着上去了，为什么说生活得提高血压也变高了呢，其实和现在人们的一些习惯脱不了干系，一些不好的饮食习惯、生活习惯造成了血压增高，今天小编就要给大家带来生活中一些增高血压的食物，一起来看看有哪些。

1、油脂含量高的食物

快餐店的兴起，大街小巷到处都是一些油炸食品，特别是现在一些年轻人对油炸食品非常喜爱，比如常见的油炸薯条、油炸鸡翅等，一些上班族为了方便也在经常食用，因为这类食物吃起来方便而且制作的过程比较快，但是这些食物中含有大量的脂肪和热量，吃多了身体就会堆积一些不容易消化的物质，让身体逐渐发胖，最终使我们的血压升高。

2、腌制的食物

腌制的食物在平时太常见了，最普遍的是一些腌制的大头菜，为了大家吃起来方便，超市里也有小袋包装，很多人为了方便就用这种腌制的食物取代一些健康的蔬菜，但是这种腌制菜品吃多了就会形成依赖不说，对身体也是不好的，腌制的食物中含有大量的盐分，如果经常吃，腌制食物中的钠元素就会使血压升高，甚至还会引发一系列疾病。

3、烘焙类食物

烘培类的食物一般都是生活中常见的蛋糕、饼干等，这些食物都是用小麦做成的，通常淀粉含量都非常高，但是很多人就是离不开这类食物，这些蛋糕、饼干中不仅有大量的糖分，而且还会使我们身体分泌一些多巴胺，造成身体肥胖不说，血压也会随之升高。所以想要防止血压上升，在平时还是要少吃一些烘培类的食物。

高血压患者一定要注重补充抗氧化剂。

多吃抗氧化剂

氧化过程是损伤血管的重要因素。体内有机物氧化过程中会产生自由的原子碎片（自由基），对血管有很强的破坏作用。而一旦血管有损伤，就更容易沉积胆固醇。

一些富含抗氧化剂的食材，我们可以泡水喝，像各种绿茶、白茶、石斛、元-芙-菊等，坚持饮用，也能降低血脂、软化血管。

其中元-芙-菊中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性。

除此之外，生活中还有一些适合高血压患者吃的食物，可以起到降低血压的作用。

1、香蕉。香蕉是常见的水果之一，很多人都喜欢吃香蕉，香蕉美味香甜，很多便秘消化不好的人吃一些香蕉能起到通便的效果，当然一些血压高的患者在平时吃一些香蕉也是有好处的，香蕉有降低身体血糖作用。

2、菠菜。很多人都吃到贫血患者可以多吃一些菠菜，可以补充身体的铁元素。菠菜中不仅含有丰富的维生素，对降低和改善高血能起到一定的作用，高血压患者在蔬菜方面多吃菠菜。

3、西红柿。西红柿炒蛋是很多人爱吃的菜品，西红柿是非常好的蔬菜，女性多吃西红柿可以防止衰老，西红柿还对高血压有帮助，能够降低血压的同时还能起到预防高血压的作用。

现代人的生活水平比以前提高了很多，因此很多人的身体却比前一辈的人身体差。在现实生活中，我们会发现身边的很多中年男子都患有高血压。在电视上也可以看到这些场景，父亲被儿子气到要吃降压药。高血压是困扰着很多人的病，给人们的日常生活造成了很大的不方便。