糖尿病足太可怕了，糖友们如何远离溃烂截肢的风险？

对于多数人，脚上磨出个泡或是被石子、钉子扎一下，除了疼之外，用不了几天就好了。但如果是糖尿病人，这可就是件大事情了，水泡、伤口有可能形成溃疡，溃烂面积越来越大的话，还有可能面临截肢甚至生命危险。

很多糖尿病人会时时盯着血糖指数，其他的事情并不是太在意，其实，保持双脚健康与维持血糖、血脂、血压指数正常同等重要。比如当年的蒋经国，就曾饱受糖尿病足的困扰，能利用的医疗条件不可谓不好，但却最终因糖尿病并发症去世。

那么，糖尿病人如何保持脚部的健康呢？

一、控制好血糖 这是确保血糖正常，不发展成糖尿病足、糖尿病眼病等的基础。如果代谢控制不好，就有发生溃疡的风险，而糖化血红蛋白持续升高，溃疡就会迁延不愈或复发。记得有次芽儿到北京中医药大学东方医院内科采访时，刚好一位50多岁的女病人拿着化验单回来，空腹血糖17.6mmol/L，高得吓人。主任说你这已经糖尿病了，得赶紧治。这位阿姨想了想：大夫，我没觉得特难受，不治成吗，我没医保……听后顿觉心酸，这样高的血糖，不控制很快就可能发展出各种并发症，还好，在被告知了不治疗的后果后，阿姨拿着主任斟酌再三开出的性价比最高的处方离开了……

二、洗脚用温水 热水烫脚，尤其是冬天时，很舒服，但糖尿病人却绝对不可以。洗脚要用温水，37℃左右，与体温大致相当即可，别超40℃，也别泡很长时间，洗净就好。由于疾病的影响，糖尿病人的轻触觉、温度觉、痛感都在减弱，所以对水温不敏感，水很烫也不知道，所以最好是准备个水温计，洗脚前先试一下水温。

糖尿病足很恐怖，为了bu'yin不引起大家心理不适就不上图啦

三、鞋袜勤洗刷 鞋袜穿着时间过长，如果本人脚部还容易出汗，就可能引发真菌感染，出现脚癣，脱皮起屑对糖尿病人是很严重的，所以鞋袜一定要勤洗刷，保持脚部干爽。

四、别总换新鞋 一双脚“穿服了”的鞋，如果里外都没有破烂、变形最好继续穿，新鞋要确认不磨脚后才能长期穿。皮鞋鞋底硬、透气差，其实是不适合糖尿病人的，而布鞋、休闲鞋则比较适合，买鞋时要挑鞋头圆、鞋底厚、柔软的鞋子，最好也别选露脚趾、脚跟的凉鞋，容易出现划伤、磕伤。

五、袜子剪线头 袜子买回来后，一定要先把nei'mnei内侧翻出来，如果有线头赶紧剪掉，每天穿袜子前最好也检查一遍，以免有线头缠住脚趾，而糖尿病人痛感减弱，有时局部缺血坏死了也不自知。此外，最好穿浅色袜子，如果脚部有伤出血时能很快发现。

六、趾甲小心剪 剪趾甲最好是在刚洗完脚时，这时趾甲比较软，更容易修剪。趾甲最好修成方形，别在趾甲缝处留尖角扎进肉里。我们很多人小脚趾的趾甲是两瓣的，注意把小的那一瓣修圆润，别被袜子刮住豁开。

七、鸡眼别擅拔 脚部长个鸡眼、脚垫是难免的，但糖尿病人最好别自己修，也别随便找个修脚店，最好请专业医生看一下再决定怎样处理。

八、鞋子倒一倒 养成每天穿鞋前先倒一倒的习惯，把里面隐藏的沙粒等杂物倒出去。如果是在郊外等沙石比较多的地方走，最好停下来时也先倒一倒鞋子，免得因触觉、痛感降低，有砂子硌脚也不知道。

九、双脚要避寒 最好别去太冷的地方旅游，去的话提前为双脚做好保暖准备，防止冻伤、冻疮。

十、每天看下脚 每天早晚，睡觉前或醒来后，养成看一眼脚的习惯，包括脚趾缝，看看有没有异常。