血压高的人应该注意什么？

血压高，如此普遍的疾病，在我国每四个人就有1个血压高，可见发病率之高，但是如果得了高血压，我们需要注意什么呢？

1、如果为初次发现的高血压，临床症状不明显，血压低于160/100mmHg，可首先选择改善生活习惯、增加运动为第一处方，如果，3-6个月后仍有血压高现象，建议开始服药。

2、诊断高血压的病人，需要明确，高血压的类型，高血压分为原发性高血压、继发性高血压，原发性高血压占高血压比例的95%以上，而继发性高血压则5%左右。但是需要完善肾动脉、肾上腺，大动脉、肾素、醛固酮、儿茶酚胺等检查。进一步排除。如果为继发性高血压，原发病治疗。

3、最后明确了原发性高血压，我们在生活中需要低盐低脂低糖饮食，尤其是老年人，很多都为盐敏感的高血压，而最新的研究，糖比盐可能有更高的比例去出现高血压及心脑血管疾病。

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4、多运动，每周2-3次有氧运动，没次高血压30分钟，这样可以增加新陈代谢，且有效的预防高脂血症、糖尿病等疾病。

5、调节情绪，情绪不稳定，包括睡眠情况不佳，均可引起血压升高，这样的话药物控制可能也会效果欠佳。多和家人在一起，在家吃饭，健康饮食，保持健康的生活状态。

6、戒烟戒酒：烟和酒对于血压的影响是明确的，吸烟可能破坏血管内皮，加速动脉硬化，而少量饮酒可能初期会降低血压，但后期一定会生高血压，最新的柳叶刀杂志中也提及到，饮酒对人体是没有益处的。

高血压不可怕，可怕的是你不去重视它。提高高血压知晓率治疗率控制率是将来的重中之重。