高血压，不要怕，烧水放几个，不出一月，血压稳如山，头痛不来

近年来，人们的日子是过的越来越好，但是，随之慢性病也是越来越多，高血压就是其中之一。高血压患者已经占到了全球总人数的四分之一，许多人也正在向高血压大军进发。

现在对于高血压，还没有能够进行彻底根治的方法，只有进行药物进行治疗，使血压慢慢平稳。

所以，要尽量在高血压初期就发现它，然后进行治疗，高血压初期有一些细微的症状，当你出现这些症状的时候，尽量立即就医。

有这些症状出现，你可能已经患上了高血压

症状一、失眠

血压较高的人，会出现一定程度的失眠，因为血压持续升高会使大脑皮层和自主神经出现功能失调，严重影响睡眠质量。

会容易产生难以入睡、睡觉不踏实，噩梦不断，容易惊醒等症状。血压较高的人自主神经活性较高，导致心跳、呼吸加速，造成入睡困难。

症状二、肢体麻木

血压一直处于较高的状态会导致肢体麻木，因为当血压逐渐升高，或者血压一直波动的时候，全身动脉会产生痉挛。

进而会导致血管舒缩功能紊乱，使动脉硬化，造成肢体局部供血不足，尤其是长期患有高血压的人，这种情况会更加明显。

症状三、头痛

高血压患者通常会有头痛的情况出现，基本是持续性钝痛或搏动性胀痛，严重的话还会有恶心、呕吐的情况出现。

这是因为血压升高导致头部血管反射性强烈收缩，这也代表你的高血压可能越来越严重，有向恶性高血压转化的情况。

这三类东西，千万别碰，会导致你的血压越来越高

第一类、浓茶

有些人比较喜欢喝茶，但是血压较高的人，再喜欢喝茶，尤其是浓烈的红茶，以后也尽量少喝，或者不喝，可以采取淡茶替代。

红茶中含有大量的茶碱，会使大脑产生兴奋和不安，引起心悸或者失眠等情况，会加剧血压升高，所以高血压患者一定要禁忌饮用浓茶。

第二类、辣椒

正常人可以食用一些辣椒，可以帮助排除体内湿气，只要不要吃太多就可以。但是血压较高的人，要尽量避免吃辣椒。

吃辣椒会导致大便干燥，排便的时候会有些困难，导致排便的时候腹压会上升，进而导致血压也越来越高还会增加脑出血的出现概率。

第三类、动物蛋白质

高血压患者应该减少动物蛋白的摄入量，蛋白质在体内代谢的时候，会产生一定的有害物质，导致血压产生波动。

在平常吃饭的时候，可以选择一些高生物价优质蛋白来满足身体所需，比如鱼肉、牛奶等。

多吃两菜，常喝一水，不出一月，血压稳如山

一吃、海带

血压较高的人，在吃降压药的同时，可以选择多吃海带来进行食物辅疗，海带中的膳食纤维，可以调顺肠胃，加快胆固醇的排泄，控制身体对它的吸收。

海带中还含有大量的钙，也可以降低身体对胆固醇的吸收，帮助降低血脂，还可以稳定血压，并且对血管也有一定的保护作用。

二吃、茄子

茄子中的维生素含量较多，可以增加毛细血管的弹性，帮助其更好地进行收缩和舒张。还可以在一定程度上避免血栓的出现，防止血压升高。

茄子中还含有大量的抗氧化物，可以帮助延缓衰老，还可以美容养颜。血压较高的人可以多吃茄子，在吃的过程中将血压慢慢降下来。

三喝、秋蓉葵

据统计，70%高血压血管硬化，都是因为长期缺乏鞣花酸元素导致的。

健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺鞣花酸时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，血压会随之升高，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。

研究表明，秋蓉葵，石榴，葡萄都含有这种元素，其中秋蓉葵中这种元素含量最高。

秋蓉葵中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。

每天在喝水的时候，加入3~5朵秋蓉葵，就能补充一天内身体所需。

一些患者在检查的时候发现了自己的血压较高，但是因为没有明显的症状，也没有什么不是，就不采取任何治疗措施。

这是非常不明智的，每年因为高血压而导致心梗和脑中卒的也有很多。不能因为自己觉得没有什么影响就不治疗，这样会加剧病情的恶化。