看中年时期让肝受损的4大原因，35岁以上的人还这么做就是在玩命

你的肝受损了吗？如果不早点察觉知道，严重危害的可是生命健康安全。肝脏是人体最重要的一大器官，它的主要功能就是负责过滤食品的添加物及毒素。一旦肝功能下降受损，那么这些毒素就会堆积在体内，引爆一系列的健康问题。

及早发现问题是帮助你早日治疗肝脏的重要关键！

1.皮肤颜色变得暗沉、蜡黄

其原因有可能是肝脏发炎严重、胆囊发炎或胆囊有结石等，造成胆汁有排泄上的障碍，导致皮肤问题。

2.消化不良、常胀气

胆汁无法顺利将食物分解、提供通过肠子的食物足够的润滑作用，就有可能造成消化系统问题。严重的会导致肝腹水。

3.经常会觉得累

当肝功能下降，其他器官就必须替代肝脏进行排毒或代谢等功能，甚至导致体内毒素废物排不出去，造成身体疲劳。

有以上症状常发生的，一定要注意肝脏是不是受损了。

看下四个常见原因会导致肝功能损伤

1.经常抑郁

很多人一到了中年压力就各种大、压抑、暴躁，中年是事业的冲刺期，也是健康的转折点，进入中年，调节好情绪是养肝的关键。

从中医的角度来看，怒伤肝，基本原理是因气不顺而生郁，久而伤肝，不可不防。

2.经常酗酒

人到中年，工作和生活中各种应酬比其他年龄层相对更多。而在各种饭局上，几乎都离不开酒，有的人甚至无酒不欢、喝到开心时不醉不归，这会使肝脏在短时间内代谢负担加重，更易受伤。

应酬难免，但为“肝”计，还是应限酒，另外，需要注意的是，用药不当也伤肝。酒后千万别乱吃药。

3.熬夜少眠

中年人养肝，调节睡眠是一大关键。经常“晚上不睡，早上不起”，甚至日夜颠倒的中年男女越来越多。若将熬夜当成习惯，确实有“十一点不睡那是不要脸”和“十二点不睡不要命”之虞。

所以不管是年轻人还是中老年人，一定要保持充足睡眠。

4.运动过激

中年人虽然事业家庭两头忙，也应适当运动，但运动应量力而行，不宜太过激烈、单次时间持续过久。中医讲“肝为阳脏，体阴用阳”，太过激烈的运动，竞逐气力易过于耗伤阴血，对肝脏的伤害不言而喻。

现如今刚脏问题越来越多，养肝防癌是很关键的一点。

中医讲究调理内脏主要看食疗养，推荐食疗方——蓝莓姬伞菌粉

食用方法：取蓝莓姬伞菌粉倒入杯中，一次一包，加适量温水冲泡饮用。

蓝莓姬伞菌粉主要成分是由姬松茸、针叶樱桃粉、蓝莓粉提取物而制成，最早是从日被引进而来，研究发现姬松茸含有六大营养素：蛋白质、维生素、 B1、B2 、烟碱酸等；矿物质：硒、钙、铁、镁、钾，对养肝防癌有很大的作用，固结合针叶樱桃粉、蓝莓粉研制出此方。

蓝莓姬伞菌粉不仅对养肝作用极大，且能预防多种癌症发生，它对癌症抑制率是99.4%，痊愈率达90%，高于灵芝的功效4.5倍。现在常用于中老年人上，还可有效增强身体免疫力。