高血压患者这些东西万万不要碰, 多吃一口, 血压狂飙, 血管破裂

在“三高”中，高血压是最凶险的一种疾病，高血脂、高血糖的病变有一个较长的过程，唯有高血压，由于血压高时，有可能冲破血管，一旦血管破裂，非死即残。

如果在平时的饮食中不注意，吃了一些升高血压的食物，那么，在短时间内就会导致血压飚升，难以控制，最终造成不可估量的后果。

食物一：高盐食物

高血压最怕盐，因为盐的主要成分是氯化钠，钠离子是引起血压上升的“元凶”之一。

高盐食物包括各种腌菜、面包、辣椒酱、酱萝卜、酱油、腐乳、方便面等。

食物二：虾类

虾类食物属钙高、钠高、胆固醇高的食物。正常人都不能经常吃，因为容易引起血管变窄，导致血压升高。

同时，还有可能导致血脂增高、动脉粥样硬化和脂肪肝。

食物三：酒类

不管是白酒、红酒，还是啤酒，只要是含有酒精的饮料，都会使心率增快，血管收缩，血压升高。大量、长期饮酒，更易诱发动脉硬化，加重高血压。

食物四；浓茶

茶叶中含有大量的茶碱，茶碱会引起神经兴奋，心悸，导致血压升高。

在所有的茶类中，绿茶的茶碱是最高的，其次是红茶，而黑茶由于经过长时间的发酵，茶碱相对较少，但高血压病患者也要少喝。

食物五：辛辣食物

辛辣食物在吃的时候容易加快血液循环，引起血压升高。而且会使大便干燥难排，易导致便秘。患者排便困难，会使腹压升高，血压骤升，诱发脑出血。

那么，有些什么食物是适合高血压患者吃的呢？

食物一：香蕉

香蕉中含有丰富的钾，钾能促进体内的钠离子的排出，防止人体吸收过多的钠。高血压患者每天吃上1根香蕉就可以满足体内钾的需求，稳定血压。

食物二：多补充抗氧化剂

据统计，70%高血压血管硬化，都是因为长期缺乏鞣花酸元素导致的。

健康的血管柔软且附有弹性，当人体缺鞣花酸时，血管壁就会失去应有的弹性。血管弹性下降，血压会随之升高，从而诱发各种各种的心脑血管疾病。

研究表明，秋蓉葵，石榴，葡萄都含有这种元素，其中秋蓉葵中这种元素含量最高。

秋蓉葵中不仅含有丰富的硒元素，还含有三萜类化合物和植物甾醇等营养物质，晒干后泡水喝，有助降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化，保持血管弹性，达到稳定血压的目的。

每天在喝水的时候，加入3~5朵秋蓉葵，就能补充一天内身体所需。

食物三：猕猴桃

猕猴桃有降低胆固醇及甘油三酯的作用，对高血压、高血脂、冠心病等都有预防和辅助治疗作用。

食物四：芹菜

芹菜是绿叶蔬菜中降血压的典型代表。它有很好的降血压食疗功效，长期食用芹菜可以使血管平滑肌放松、血管扩张，进而调节血压。

食物五：香茹

香菇中含有的胆碱，可分解血液中的同型半胱氨酸，保护血管健康，降低血压。

此外，香菇中含有的核酸能促进体内胆固醇的分解，降低血液中的胆固醇水平，防止动脉硬化。

食物六：洋葱

洋葱能够促进钠离子的排泄，可以防止血液升高。此外，洋葱中的槲皮素，可以软化血管，增加血液的通过量。